Hvordan reversere Kalsium Buildup i hjertet
En oppbygging av kalsium på hjertet ditt øker risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt. Når kalsium bygger opp i aortaklaffene, blir blodstrømmen til hjertet redusert, noe som kan forårsake disse livstruende medisinske problemene. Hvis legen din har diagnostisert deg med aortakremering, kan visse livsstil og kosttilskudd bidra til å redusere oppbyggingen, samt beskytte hjertet mot fremtidige skader..
Kalsiumavsetninger øker risikoen for død fra hjerteinfarkt. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)forkalkning
En aortakalsifisering er relatert til arteriosklerose, noe som forårsaker stive og tykke arterier. Arteriosklerose fører til en blodstrømbegrensning til organer og vev. Osteocalcin, et protein som hjelper med å bære kalsium inn og ut av hjertet ditt, blir ofte forstyrret, noe som kan føre til forkalkning. Hjertekalsifisering er vanlig hos personer eldre enn 65, men kan også forekomme hos yngre pasienter. Andre faktorer, som for eksempel fødselsskader, nyresykdom eller høyt kolesterol, er vanligvis skyld i at hjertekalsifisering påvirker en person yngre enn 65 år. Symptomer inkluderer kortpustethet, hjertebanken, svulst i ankelen, vektøkning, svakhet og ubehag i brystet.
Livsstilsendringer
Når du tar skritt for å redusere risikoen for arteriosklerose, kan du også redusere kalkningsrisikoen. Når aorta arteriene er fleksible og rene, er du mindre sannsynlig å utvikle en forkalkning. Øvelse er en viktig måte å oppnå dette målet på. American Heart Association anbefaler at du får 150 minutter med moderat trening hver uke for å beskytte hjertet ditt. Vandre, jogge, løpe, sykle, svømme, spille sport og danse er alle effektive måter å passe på så mye trening i uken.
Kosttilskudd
Å spise rikelig med næringsrik mat kan også bidra til å redusere risikoen for arteriosklerose, noe som kan bidra til å redusere kalsiumforekomster på hjertet ditt. Legg til fem til ni porsjoner frisk frukt og grønnsaker til kostholdet ditt for å redusere arteriosklerosens risiko. Hele korn, som havregryn og full hvete pasta, kan også bidra til å reversere kalsiumavsetningene på hjertet ditt. Spis mat som er lite i mettet fett og kolesterol som en annen måte å øke sjansene for å bli kvitt kalsifisering på hjertet ditt. Begrens ditt alkoholforbruk også.
betraktninger
Hvis du har noen symptomer på aortakalsifisering, kontakt lege omgående. Legen din vil sannsynligvis gjøre en hjerte skanning for å få et nøyaktig bilde av hjertet ditt og å bestemme forekomst og plassering av kalsium innskudd. MayoClinic.com bemerker at milde tilfeller av aortakalsifisering kanskje ikke krever behandling. Mer alvorlige tilfeller, som oppstår når et av hjerteventilene blir ekstremt smale, kan kreve utskifting av aorta-ventiler. Spør legen din om hvilke kosttilskudd og øvelser som passer for din tilstand og helsehistorie.
