Hvordan holde seg sunn mens du tar prednison

Prednison er et steroid reseptbelagte legemiddel som brukes til å redusere kroppens immunrespons. Denne medisinen kan administreres i piller, væske og intravenøse former og er foreskrevet for flere forskjellige problemer. Disse inkluderer alvorlig allergisk respons, forebygging av organtransplantasjonsavstøtning og kroniske autoimmune sykdommer som multippel sklerose. Dessverre kan prednison forårsake bivirkninger som kan være problematisk, inkludert vektøkning, økt følsomhet for sykdom, hyperglykemi og osteoporose. Det er imidlertid skritt du kan ta for å holde seg frisk mens du tar prednison.

Trinn 1

Legg vekt på næringsstoffer tette matvarer som er ubehandlet, for eksempel frisk frukt, grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt og lite fett meieri. Ifølge Johns Hopkins Lupus Center, kan personer som tar steroid medisiner oppleve økt kolesterol, triglyserider og blodsukker. Å spise en diett som hjelper deg med å unngå matvarer som har mye fett, sukker og kolesterol kan bidra til å holde disse nivåene nede i blodet ditt. Ubehandlede matvarer bidrar også til flere næringsstoffer til kostholdet ditt, som ofte går tapt som følge av å ta steroider.

Steg 2

Øk forbruket av matvarer som inneholder kalsium og D-vitamin, inkludert melk og fortified cereals. Mayo Clinic forklarer at tilskudd av disse næringsstoffene kan bidra til å redusere uttynding av beinene på grunn av steroidbehandling. Hvis du vurderer å ta kalsium eller vitamin D kosttilskudd, snakk med legen din først fordi disse kan virke sammen med visse andre medisiner eller medisinske forhold.

Trinn 3

Delta i minst 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag. Trening har flere fordeler for personer som tar prednison, inkludert å oppnå en sunn vekt, stabilisere blodsukker og styrke bein. Fokuser på aktiviteter som krever vektbærende som rask trening, løping eller kretsopplæring. Hold deg oppmerksom på energinivåene, og hvis du opplever betydelig smerte eller dårlig utholdenhet når du trener, reduser varigheten eller intensiteten til du blir mer fysisk egnet.

Trinn 4

Opprettholde gode hygienevaner. Å ta prednison reduserer kroppens immunitet, noe som gjør at du er mer utsatt for infeksjon og sykdommer som du ellers ikke har kontrakt på. Vask hendene dine ofte og bære en alkoholbasert håndrensemiddel til bruk etter bruk av offentlige gjenstander som handlekurver og treningsutstyr. Se en helsepersonell hvis du oppdager tegn på sykdom som feber, tretthet eller nesestopp. Du må kanskje kreve antibiotikabehandling for å unngå å bli verre eller redusere din allerede kompromitterte immunitet.

Trinn 5

Ha øynene dine undersøkt hvert halvår. Ifølge Johns Hopkins Lupus Center, kan prednison øke risikoen for å utvikle katarakt og glaukom. Begge disse forholdene kan forårsake betydelig synshemming og kan føre til blindhet. Hvis du opplever synproblemer, se legen din. Andre tilstander som diabetes kan forårsake sløret syn.

Advarsel

Ta kontakt med legen din før du foretar betydelige diett- eller aktivitetsendringer.