Slik tar du ingefær til detox kroppen
Bruk av medisinsk ingefær dateres tilbake minst 2000 år, ifølge eksperterne ved University of Maryland Medical Center. En studie publisert i september 2006-utgaven av "Phytotherapy Research" brukte rotter og mus for å bekrefte at ingefær reduserer betennelse, lindrer smerter og bidrar til å regulere blodsukker. Mens det ikke er vitenskapelig bevis for å foreslå at du kan detox med ingefær, fortsetter troen. Drikke ingefær sitronte er en populær måte å ta ingefær på.
Ingefærrot. (Bilde: GeorgeDolgikh / iStock / Getty Images)Trinn 1
Skjær av en liten del av fersk ingefærrot. Et stykke om størrelsen på den første skjøten av tommelen er bra for et krus te, men individuelle smaker varierer.
Steg 2
Skal ingefærseksjonen og rist eller finhakk den. Sett brikkene i bunnen av en solid krus som holder 8 til 10 oz.
Trinn 3
Fyll kruset halv til to tredjedeler med varmt vann. Hell vannet langsomt inn for å unngå at du smelter ingefærstykkene ut av det. La teen bratte i 10 til 15 minutter.
Trinn 4
Legg til mer varmt vann hvis du foretrekker teen din veldig varmt. De entusiaster på TheKitchn.com lager sin ingefær sitronte ved å koke vann i en gryte, legge til kutte ingefær, en sitronkile og sin juice og litt honning, og la det hele smelte. Dette kan bli litt bittert hvis du lar det boble for lenge, så ikke la det sitte i mer enn et minutt eller to hvis du bruker den metoden.
Trinn 5
Vask en organisk sitron. Du kan bruke masseproduserte sitroner, men hvis du prøver å detox, er det fornuftig å holde ingrediensene så rene som mulig. Skjær en kile ut av sitronen omtrent like tykk som tommelen. Klem sitronsaften inn i koppen. Du må kanskje leke med proporsjoner av vann, sitron og ingefær for å få smaken slik du liker den.
Trinn 6
Legg til en teskje eller to av lokal økologisk honning, og rør det godt. Ikke bruk noen form for kunstig søtningsmiddel, selv plantebaserte. Poenget med en detox er å gi kroppen din en pause fra alle kunstige ingredienser.
Trinn 7
Drikk så mye av denne teen som du vil, sammen med 64 oz. av filtrert vann, for en intens 24-timers detox. Eller bare ha en kopp hver morgen og en annen hver kveld for å hjelpe kroppens naturlige avrenningssystem gjøre jobben sin. Det er ingen bevis for at det å konsumere denne teen vil avgjøre deg på noen måte, men sitronsaft er kjent for å være høy i vitamin C og for å støtte leverenes helse. Ginger er foreskrevet for kvalme og morgen sykdom, ifølge forskere ved University of Maryland Medical Center - noe som tyder på at det har noen effekt på fordøyelsessystemet - men det er flere studier som trengs for å bevise dens effekter.
Ting du trenger
Fersk økologisk ingefær
Kniv
Finkornet (valgfritt)
Organiske sitroner
Filtrert vann
Lokal økologisk honning
Mint (valgfritt)
Tips
Server ingefær sitronte over isen med en kvist eller to av fersk mynte for en forfriskende varmværsdrink.
Advarsel
Følg aldri en stiv, ekstremt lav kalori ingefær detox i mer enn 24 timer uten å konsultere legen din.
