Naturlige urter som øker serotonin

Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH) er depresjon en medisinsk tilstand som rammer rundt 21 millioner voksne årlig i USA. Mayo Clinic sier noen undersøkelsespunkter til uregelmessigheter i nevrotransmittere (hjernekjemikalier), inkludert serotonin, som har innflytelse på atferd og stemning. Mayo Clinic sier at antidepressiva medisiner som kalles SSRI-er (selektive serotoninopptakshemmere), kan bidra til å lindre symptomene på depresjon ved å hindre reabsorpsjonen (gjenopptak) av serotonin av bestemte nerveceller i hjernen. Dette fører til en økning i serotonin nivåer i hjernen som forbedrer stemningen. Noen urte rettsmidler kan ha lignende effekter på serotonin nivåer.

St. John's Wort (Bilde: Alisbalb / iStock / Getty Images)

St. John's Wort

NIH sier johannesurt (Hypericum perforatum) går tilbake tusenvis av år til antikkens Hellas som et medisinsk hjelpemiddel for en rekke helsemessige forhold. Denne holdbare anlegget med gule blomster inneholder en rekke kjemiske forbindelser, hvis virkninger ikke er helt forstått. NIH sier imidlertid at tidlig forskning tyder på at St. John's wort kan behandle mild til moderat depresjon ved å blokkere nerveceller i hjernen fra reabsorberende serotonin.

ginseng

Universitetet i Maryland Medical Center (UMMC) sier asiatisk ginseng ser ut til å være knyttet til forbedret mental våkenhet og humørforbedring. UMMC sier videre forskning er nødvendig før den kan anbefale ginseng som behandling for depresjon.

Ifølge Holistic online.com bidrar sibirsk ginseng til å balansere serotonin nivåer i tillegg til nevrotransmittere (dopamin, norepinefrin og epinefrin) i hjernen. Holistisk online sier dette urten kan hjelpe deprimerte personer forbedre sin følelse av velvære.

kava

Kava er en urt hjemmefødt til Stillehavet som brukes til å behandle en rekke forhold, inkludert depresjon og angst. Ifølge NaturalNews.com er det mulig at Kava kan påvirke både serotonin og dopaminnivå.

cannabis

Ifølge den salte Maine Herb Farm, kan cannabis, noen ganger referert til som "giver av glede", øke serotoninnivåene betydelig. ScienceDaily.com sier en studie med laboratoriedyr antydet at cannabis kan øke nivåene av serotonin når det tas i lave doser.

Studien ble ledet av Dr. Gabriella Gobbi fra McGill University i Montréal, Quebec, Canada. Resultatene ble publisert i 24. oktober 2007, utgaven av The Journal of Neuroscience.