Negative effekter av dårlig stilling
Stilling er en viktig del av å forhindre problemer som strekker seg fra ryggsmerter til tretthet. Når ryggen er rett, blir ryggraden støttet og stabilisert, men når du slokker eller trener andre metoder med dårlig stilling, har ryggraden ikke lenger den støtten du trenger for å holde balansen, noe som fører til mange helseproblemer.
En kvinne som sitter høyt i lotus, står i et studio. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Såre muskler
Den vanligste effekten av dårlig stilling er ømme muskler. Som du slår, må musklene jobbe hardere for å holde ryggraden stabilisert og beskyttet. Det ekstra arbeidet på disse musklene kan føre til muskel tetthet og tretthet. Dette kan føre til kroniske problemer med stramme og ømme muskler fra nakken helt ned til nedre rygg. To store muskelgrupper som tåler bruken av disse problemene, er bukser og ekstensorer på stammen, som gjør at du kan bøye fremover og løfte gjenstander.
Spinal krølling
En av de mest alvorlige problemene som kan oppstå med dårlig holdning, er å utvikle en spinalkromming. Ifølge Chiropractic Resource Organisation har menneskekroppen fire naturlige kurver som utgjør en "s" form. Når dårlig kroppshåndtering blir praktisert, kan ryggraden oppleve trykk, som langsomt påvirker ryggkursene for å endre posisjoner. Ryggraden er spesielt utviklet for å bidra til å absorbere støt og holde deg balansert, men ettersom rotasjonsposisjonen endres, blir denne evnen kompromittert.
subluxations
Når spinalkurven er endret, kan et hovedproblem som oppstår, være subluxasjoner. Vertebrale subluxasjoner oppstår når en ryggvirvel blir feiljustert fra resten av ryggraden. Dette påvirker den totale integriteten til resten av ryggraden. Disse feiljusteringene kan til slutt føre til kroniske helseproblemer, inkludert stress og irritasjon av omkringliggende ryggnerven.
Blood Vessel Constriction
Som dårlig stilling endrer justeringen av ryggraden, kan den resulterende bevegelsen og subluxasjonene føre til problemer med blodkarskramming. Konstruksjonen av blodkarene rundt ryggraden kan redusere blodtilførselen til muskelcellene, noe som kan påvirke næringsstoffer og oksygenforsyning. Blodbeholderforstyrrelser kan også øke sjansene for koagulasjonsdannelse og problemer med dyp venetrombose.
Nerve Constriction
En av de vanligste bivirkningene ved dårlig holdning er nervekonstruksjon. Når ryggraden endrer seg i form, kan de resulterende bevegelsene eller subluxasjonene legge press på de omkringliggende spinalnene. Fordi nerver som knytter seg til ryggraden kommer fra hele kroppen, kan disse nippene i nakke ikke bare forårsake nakke og ryggsmerter, men kan også forårsake smerte i andre ikke-relaterte områder av kroppen.
