Peppermynteolje for muskelaksler
Peppermynteolje (Mentha piperita) er en av de sterkeste av essensielle oljer. Oljen blir ekstrahert med dampdestillasjon fra blomstrende urt og har mange terapeutiske anvendelser. Ifølge MedlinePlus, "Peppermynteolje har blitt brukt historisk for mange helsemessige forhold, inkludert forkjølelsessymptomer, kramper, hodepine, fordøyelsesbesvær, ledsmerter og kvalme."
En flaske peppermynteolje. (Bilde: kazmulka / iStock / Getty Images)Husk alltid at bruk av essensielle oljer er et supplement til og aldri en erstatning for profesjonell medisinsk behandling.
Egenskaper av Peppermynte Essential Oil
Peppermynteolje består av mellom 28 og 48 prosent mentol, noe som betyr at den har en sterk og gjennomtrengende duft. Det er forfriskende, rydder hodet og er en stimulant, samtidig som det er kjølende, beroligende og forfriskende. Ifølge Cancer.org: "Preparater som inneholder menthol har en lang historie som en behandling for muskelsår og smerte."
Det er smertestillende, antiinflammatorisk og antispasmodisk, slik at det ikke bare kan lindre smerter og betennelser, men også roe krampene som forårsaker muskelkramper.
Årsaker til muskelaksjoner
Smerter i musklene er vanligvis forårsaket av enten overarbeidet dem eller ved belastning eller forankring. Når musklene er overarbeidet på grunn av å delta i litt uvanlig aktivitet eller ved å presse kroppen for hardt, bygger melkesyre opp i musklene, noe som gjør dem klissete og vanskelige å bevege seg. Dette er det som forårsaker smerten.
Bruke Peppermynteolje i Massasje
Massasje er den mest effektive måten å bruke peppermynteolje for å lindre muskelsmerter forårsaket av for mye anstrengende aktivitet. Massasje varmer huden og underliggende muskler, og manipuleringen av vev sprer melkesyren som forårsaker smerten. Duften av oljene som brukes, kommer inn i hjernen gjennom nesen og kroppen gjennom huden og bæres rett gjennom systemet i sirkulasjonen. MassageDen.com sier, "Manipulering av musklene gjennom massasjehjelpemidler i løsningen og avslappende stivne muskler."
En god blanding av oljer som skal brukes til massasje er 2 dråper peppermynteolje, 4 dråper søt marjoram og 2 dråper sandeltre blandet i 20 ml søt mandelbærerolje.
Bruke Peppermynte Cold Compresses
En kald komprimering brukes til å lindre betennelse og hevelse ved et skader som for eksempel en belastning eller forstukning, der det ikke anbefales å massere direkte over det skadede området. Tilsett 2 dråper peppermynte til en halvliter kaldt vann der seks isbiter har blitt oppløst. Soak en flanell i vannet og legg det direkte over det berørte området. Kjøleegenskapene til isen og peppermynten, sammen med peppermyntes smertestillende og smertestillende egenskaper, vil bidra til å redusere hevelse og ubehag.
Bruk i badet
Tilsett 2 dråper peppermynte, 4 dråper geranium og 4 dråper lavendel til et varmt bad, legg deg tilbake og slapp av. Dette er en utmerket måte å lette muskels stivhet og smerte på, ettersom kroppen er oppvarmet og oljer og aroma hjelper avslapping og absorberes gjennom huden.
forholdsregler
Peppermynte skal aldri brukes ufortynnet på huden eller tatt internt. Hvis du har svært følsom hud, bør bruken unngås. Det anbefales ikke til bruk hos barn og babyer under tolv år eller eldre.
