Fysioterapi Øvelser for Cervical Radiculopathy Unilateral Svakhet

Cervikal radikulopati, ofte kalt en klemt nerve, beskriver en tilstand av irritasjon, skade eller skade på en av nerver som går ut av ryggraden i nakkeområdet. En av de mer alvorlige effektene av nerveirritasjon er et tap av styrke i musklene som nerveren normalt leverer. Dette er vanligvis et ensidig eller ensidig problem som påvirker høyre eller venstre arm. Øvelser er en vanlig del av behandlingen, men skal bare gjøres etter at du har blitt evaluert av legen din.

Cervikal radikulopati innebærer spinal nerver i nakken. (Bilde: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Før du starter noen øvelse

Magnetic resonance imaging, eller MR, kan skanning bidra til å bestemme når trening kan starte. (Bilde: windcatcher / iStock / Getty Images)

Fordi irritasjon av en ryggnerven er tilstede, og det foreligger potensial for skade på nerven eller muskelen det leverer, bør denne tilstanden administreres av legen din. Når en nerve er skadet, er sjansen til stede for skade på fremgang, så jo raskere blir du vurdert, jo bedre. Vanligvis vil du se din familie lege som kan henvise deg til en nevrolog eller en ortopedist. Kiropraktorer gir også evaluering av denne tilstanden. Det kan hende du trenger ytterligere evaluering med en røntgen-, magnetisk resonans-bildebehandling eller databehandling for å forstå best mulig tilstand.

Rotasjonsøvelser

De opprinnelige målene med denne øvelsen er å redusere smerte og øke mobiliteten. Fordi bevegelse av musklene stimulerer sirkulasjonen, kan mild trening redusere smerte. Start alltid øvelsene i riktig stilling, sitte rett opp med hodet ditt. Flytt hodet ditt slik at du ser over skulderen til hver side. Flytt så langt du komfortabelt kan. Tenk deg at du er i et rom fylt med vann til like under nesen din; skru på hodet og hold nesen over vannlinjen. Hvis du opplever økt smerte eller svakhet, avslutter du øvelsen.

Head Tilts

Facing rett fram og med oppreist stilling, vippe hodet som du kommer til å berøre øret på skulderen. Flytt så langt du komfortabelt kan. Det er nyttig å gjøre denne øvelsen foran et speil for å sørge for at du ikke vri når du vipper. I speilet bør du merke seg at nesen din ikke vender mot skulderen eller vekk fra skulderen mens du vipper. Også unngå å skyve skulderen oppover. Det kan bidra til å sitte på hånden på siden du tipper mot.

Styrke nakke muskler

Det andre målet med trening bør være å øke styrken. Begynn med isometriske øvelser. Husk at radikulopati svakhet betyr at nerven ikke stimulerer muskelen riktig. Svakhet er ikke fordi du ikke trener nok. Start med en oppreist stilling, trykk hånden mot hodet og motstå bevegelser. Flytt hånden til forsiden og baksiden og til hver side av hodet slik at du kan motstå fremad, bakover og side til side press. Hvis svakhet øker, avslutter denne øvelsen og informer legen din.