De 6 trinnene med å sørge

Elisabeth Kübler-Ross var en fremtredende sveitsisk født psykiater som pioneerte studier på død, døende, sorg og rov. Hennes stadier av sorg er skissert i hennes bok, "On Death and Dying," og opprinnelig inkluderte fem faser: fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept. I dag kan sorgssyklusen betraktes i seks stadier, den første fasen er nå sjokk, etterfulgt av de fem andre.

En trist teenage gutt sitter på trappene. (Bilde: Hill Street Studios / Blendbilder / Getty Images)

Sjokk

Støt er den første reaksjonen på tap, enten i form av død, skilsmisse eller annen form for tap som påvirker en persons funksjon. Sjokk er reaksjonen som dannes ut av en følelse av vantro, og gir følelsen av å være midlertidig nummen. Det er en forsvarsmekanisme som tjener til å beskytte individet mot å være overveldet. Denne fasen kan vare hvor som helst fra noen få dager til noen uker, avhengig av tapets tyngdekraft.

Benektelse

Fornektelse er en forsvarsmekanisme som individet benytter for å nekte at tapet faktisk skjedde, om tapet er å finne ut om død av en elsket eller finne ut veldig dårlige nyheter, for eksempel å lære at noen har en alvorlig sykdom. Den enkelte virker som om ingenting har skjedd eller nektet at det hun har hørt er faktisk sant. I virkeligheten lukker hun sinnet til det som har skjedd, og fortsetter livet sitt i lengre tid, og virker som om ingenting har endret seg.

Sinne

Angst oppstår vanligvis etter avslag i sorgfasen, selv om det kan oppstå når som helst under sorgprosessen. Anger kan bli rettet innover eller utover, hos andre, en bestemt person eller samfunn generelt. I denne fasen har følelser som kanskje har vært pent oppe i en stund, en tendens til å bryte ut, og frustrasjonen ved å ha liten eller ingen kontroll over omstendigheter kan rettes mot alle som kommer i veien.

lønnsforhandlinger

Forhandling er en form for desperasjon der personen prøver å gjøre avtaler for å gjenvinne det han har mistet. Han kan forhandle med Gud eller til seg selv for å prøve å gjenvinne en elsket. I dette stadiet prøver folk sitt beste for å holde seg til de tingene de har mistet, selv om de vet at tingene aldri kommer tilbake.

Depresjon

Når personen aksepterer det uunngåelige og innser at hennes forsøk på å unngå unnlatelse er ubrukelig, setter en periode med depresjon seg i. Hun innser endelig at hun ikke har kontroll over å hindre utfallet, og hun kan vende seg bort fra kjære, tro at det er ingen som kan forstå hva hun går gjennom, eller ingen som kan hjelpe henne til å føle seg bedre. Hun kan gråte ofte eller virke despondent, og hun kan også skifte mellom de to.

Godkjennelse

Godkjennelse skjer når folk lærer å håndtere situasjonenes virkelighet. De har gått gjennom noen eller alle de tidligere faser av sorg, og nå går de videre til denne siste fasen hvor de tar tiltak for å få nedleggelse med det som har skjedd eller med hva som skal skje.