Den beste måten å ta glukosamin på

Etter å ha konsultert en lege, kan noen personer med vondt ledd eller skadet brusk ta glukosamin for å lindre smerten. Glukosamin er en type sukkerprotein som sies å bidra til å gjenoppbygge brusk og smøre leddene, noe som gjør dem mer fleksible. Flere vitenskapelige studier tyder på at glukosamin kan lindre artrose smerte, ledd hevelse og stivhet, ifølge University of Maryland Medical Center.

Det er ingen måte å ta glukosamin på. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Hvordan ta

Ortopedisk kirurg Thomas J. Haverbush of Online Orthopedics sier at det ikke finnes en god måte å ta glukosamin på, og de fleste følger rett og slett anvisningerne på pakken av produktet de har valgt. Ta glukosamin, uansett hvordan det fungerer best for deg, anbefaler Haverbush, enten som delte doser gjennom dagen eller med et måltid. Hvis du har problemer med å huske å ta piller flere ganger om dagen, ta hele dagsdosen på en gang, helst om morgenen.

Tilgjengelige skjemaer og forholdsregler

Foruten kapsler, kommer glukosamin også som en tablett, enema, injeksjon eller pulver. Av de tre tilgjengelige typene - glukosamin sulfat, hydroklorid eller n-acetyl-glukosamin hydroklorid kan være det enkleste for kroppen å absorbere, ifølge University of Maryland Medical Center. UMMCs nettside antyder at diabetikere overvåker blodsukker under bruk, fordi glukosamin kan øke glukosenivået. Merker av glukosamin avledet fra skalldyr kan utgjøre en risiko for noen med skalldyr allergi.