Den beste måten å ta muskelmælk på
Muskelmælk er et tilleggsprodukt laget av selskapet CytoSport. Den inneholder en rekke proteiner og lipider for å bidra til å brenne fett og produsere muskler. Hver servering inneholder 32 gram protein og 348 kalorier. Ifølge produsenten er Muscle Milk best brukt under og etter en trening for å bidra til å fremme muskelvekst og hjelp med gjenoppretting. Husk at ingen av effektene som er påkrevet av produsenten av Muskelmælk, er blitt evaluert av Food and Drug Administration.
Muskelmælk er et supplement. (Bilde: pavlinec / iStock / Getty Images)Trinn 1
Kjøpe Muscle Milk konsentrert pulver. Klar-til-drikke-versjonen koster mer og har samme næringsverdier som konsentratet. Flavour valg inkluderer jordbær banan, vanilje, mocha latte, sjokolade mint chip og peanøttsmør sjokolade. Du kan kjøpe produktet gjennom ernæringsmessige forhandlere som GNC.
Steg 2
Legg til to skudd av konsentratet til en blender. Legg til 10 gram vann og blanding. Hvis du vil ha en tykkere konsistens og et høyere antall næringsstoffer, bruk stedet ikke fettfri melk. Du kan håndblande pulveret og væsken hvis du ikke har en blender hendig. Rør til alt pulveret er oppløst.
Trinn 3
Forbered en riste å drikke under treningen. Din første servering av Muscle Milk bør oppstå under treningen, ifølge produsentene av produktet. De hevder at veksten næringsstoffer funnet i risten kan hjelpe til med å optimalisere treningsøktene dine. Sip drikken sammen med vann under trening.
Trinn 4
Hold muskelbrudd på et minimum ved å ha en annen servering umiddelbart etter treningen, etter bruk av Muscle Milk. Hvis du ikke klarer å forberede shakes på forhånd, kan du bruke den ferdige drikken Muscle Milk-drikken i stedet.
Trinn 5
Drikk din siste servering med Muscle Milk før sengetid, per produsent. Som kroppen din fast om natten, kan den bryte ned muskelvev og bruke den til energi. Drikker Muskelmælk før søvn forhindrer at dette oppstår, rapporterer produsenten.
Ting du trenger
Muskelmjólk konsentrere
Blender
Tips
Muskelmelk inneholder melk og soya ingredienser. Unngå produktet hvis du er allergisk mot disse stoffene.
