Vitamin vann helse fakta

Flaskevann er den nest mest innkjøpte typen drikke i USA, like bak karbonert brus, ifølge US Food and Drug Administration. Vitaminvannet faller inn i kategorien flaskevann. Som flere amerikanere begynner på en sunn livsstil, er det økt interesse for helsedrikker som vitaminvann. Helsefordelene av vitaminvann sammenligner ikke med vanlig vann. I noen tilfeller kan vitaminvann forårsake ødeleggelse på kostholdet ditt og er potensielt farlig for barn.

Vitamin drikkevarer. (Bilde: Brad Barket / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Vitamin Vann Ingredienser

Vitaminvann består av befæstede vitaminer samt andre ingredienser for smak. Disse inkluderer sirup, søtningsmidler og smaker som etterligner smaken av noen frukter. Noen typer vitaminvann inneholder også koffein, så det er viktig at du leser alle produktetiketter nøye. KidsHealth.org advarer mot bruk av vitaminvann med urte ingredienser, spesielt hos barn. FDA krever flaskevann produsenter å liste opp alle produkt ingredienser.

Påstått effekt av vitaminvann

Effektene av vitaminvann varierer, avhengig av hvilken type vann du velger. Vitaminene i disse flaskevannene er utformet for å fylle kroppen din med visse næringsstoffer som du mangler. Dette kan være spesielt viktig etter trening eller hvis du er på en kalori diett. Hvis du er vant til å drikke brus eller juice som hoveddrikkene, så bytter du til vitaminvann gir deg lavere kaloriinnstilling. Plus, du kan fortsatt nyte en smak av søthet. Du kan oppleve noe innledende vekttap hvis du bytter til lavere kalori drikker. Ifølge Vitamin Vann nettstedet, er det 120 kalorier i en 20 gram servering av vitamin vann.

Misoppfatninger om vitamin vann

Vitaminvann blir noen ganger markedsført som en drink for å utfylle et vekttap regime. Dessverre kan motsatt effekt oppstå, spesielt hvis du velger vitaminvann som har tilsatt sukker, karbohydrater og kalorier. Selv ikke-kalori vitamin vann kan ikke være sunt, på grunn av at kunstige søtningsmidler tilsatt for smak. Noen merker av vitaminvann er laget med sukralose og aspartam, noe som kan forårsake gastrointestinale bivirkninger som kvalme og diaré når de blir for mye brukt ifølge en rapport fra Yale-New Haven Hospital.

Alternativer til vitamin vann

Vannt vann er den sunneste drikken tilgjengelig. Bortsett fra å skylle ut systemet, hjelper vann til næringstransport i kroppen. Helsefordelene ved vanlig vann oppveier de av vitaminvann, når du drikker i forbindelse med å spise et balansert kosthold. Smaken av vanlig vann er en av de vanligste årsakene til at folk har en motvilje mot det. Legg et sprut av din favorittjuice eller sitron til vannet for å gi det mer smak. Hvis du er bekymret for at du ikke får nok vitaminer fra kostholdet ditt, spør legen din om å ta et daglig multivitamin.