Hva er helsemessige fordeler av Himalayasalt?

Med sin delikate rosa, rosenlignende farge er Himalayasalt visuelt særegent og verdsatt for sin påståtte næringsprofil, da den inneholder et stort antall essensielle mineraler.

Himalaya rosa salt. (Bilde: only_fabrizio / iStock / Getty Images)

Havsalt og avgiftning

Sjøsalt. (Bilde: Viktor Fischer / iStock / Getty Images)

Himalaya salt har blitt brukt til å avgifte kroppen i form av en saltbehandling. Mest gjort i form av et bad, saltlake bad for å avgifte kroppen gjennom osmose. Som natrium binder vannet til ytre lag av huden, blir fuktighet bevart. Giftstoffer frigjøres fra kroppen din, mens huden absorberer de sunne mineralene fra natrium inn i kroppen din. Det anbefales at saltlakebadet er så nært som mulig til normal kroppstemperatur, rundt 97 grader Fahrenheit, og at du bruker 2,2 lbs. av Himalaya salt for omtrent hver 26 til 32 liter vann.

natrium

Frisk kropp. (Bilde: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)

Som en naturlig kilde til natrium gir Himalayansalt et viktig mineral for sunne kroppsfunksjoner. Natrium bidrar til å regulere blodvolumet og dermed blodtrykket, samt bidra til å kontrollere muskelkontraksjoner, nerveoverføringer og hjertefunksjoner. Natrium kan finnes naturlig i en rekke matvarer, men det kan også konsumeres som tilsatt salt, som i tilfelle av Himalayasalt. Den daglige anbefalte mengden natrium som skal konsumeres daglig, er mellom 1500 mg og 2300 mg, for menn og kvinner mellom 9 og 50 år.

Mineralinnhold og forbruk

Blandet grove salter. (Bilde: Alberto Bogo / iStock / Getty Images)

Himalayasalt er allment forutsatt for dets mineralinnhold, som inneholder totalt 84 mineraler. I tillegg til natrium er Himalayansalt relativt høyt i jern, magnesium, fosfor, kalsium, kalium og klorid. Det inneholder også spor av bor, fluor, jod, sink, selen og kobber, som alle er nødvendige for kroppslig helse. Som et naturlig forekommende salt inneholder Himalayansalt alle disse mineralene uten kjemisk behandling eller forfining. Fordi det høstes naturlig, er Himalayasaltets mineral fordeler tilgjengelige uansett hvilken form saltet konsumeres som. Himalayasalt er vanligvis funnet som grovkorn, fine korn eller store blokker som kan brukes som serveringsplater som delikat "krydder" maten de serverer.

Overdreven natriumforbruk

Høyt blodtrykk. (Bilde: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Til tross for det høye mineralinnholdet er Himalayansalt primært en kilde til natrium, og overskudd av natriumforbruk kan føre til en rekke helseproblemer. Den mest kjente av disse komplikasjonene er hypertensjon, eller høyt blodtrykk. Når natriumnivåene stiger, beholder kroppen din vann i et forsøk på å fortynne blodet, øker blodvolumet og trykket. Ettersom natrium naturlig forekommer i et bredt spekter av matvarer, kan å spise for mye tilsatt natrium, selv i form av Himalayasalt, være mer skadelig enn gunstig for din generelle helse. Begrens ditt natriumforbruk til ikke mer enn 2300 mg per dag, eller 1500 mg per dag hvis du lider av høyt blodtrykk.