Hvorfor ville en fysisk pasientens hjertefrekvens gå tilbake til normalt raskere enn en ufruktbar person?

Hjertefrekvensgjenoppretting er hvor lang tid det tar for hjertet å gå tilbake til et normalt nivå etter trening. Vanligvis måles dette på en lege kontor ved hjelp av en tredemølle stresstest. Hjertefrekvensen til en fysisk egnet person vender tilbake til normal rytme raskere enn for en uutdannet person på grunn av treningsresponsen på kroppens autonome nervesystem.

Autonome nervesystem

De to delene av ditt autonome nervesystem som er involvert i hjertefrekvensens respons på trening, er de sympatiske og parasympatiske nervesystemene. Disse systemene regulerer hjertefrekvens, blodtrykk, pustefrekvens og frigjøring av glukose for energi. Nervesystemet er på jobb så lenge du er i live, ikke bare under trening. Det hjelper til med fordøyelse, urinproduksjon og andre kroppsfunksjoner som du ikke trenger å tenke på for at de skal skje.

Sympatisk nervesystem

Når du begynner å trene, eller til og med tenke på trening, svarer ditt sympatiske nervesystem med en økning i hjertefrekvensen for å forberede seg på aktiviteten. Dette nervesystemet vil også begynne å øke pustetiden din og heve blodtrykket ditt for å sirkulere oksygen som trengs for treningen. Kroppen din begynner også å transportere glukose inn i cellene dine for å bli brukt som energi.

Parasympatisk nervesystem

Når du er ferdig med treningen, reduserer ditt parasympatiske nervesystem hjertefrekvensen, pustefrekvensen og blodtrykket for å returnere hjertefrekvensen til hvile. Dette systemet gjennomgår en treningseffekt etter at du konsekvent bruker tid på trening. Det parasympatiske nervesystemet blir mer effektivt og vil senke hjertefrekvensen raskere ettersom du blir mer fysisk egnet.

Hjerte

Ditt hjerte gjennomgår en treningseffekt når du trener og blir mer effektiv når du pumper ut nødvendig oksygen. En av fordelene med treningstrening er at hjertet ditt pumper ut mer blod med hvert slag, så det trenger ikke å slå så ofte som det gjorde da du ikke trente. Dette medfører at treningsfrekvensen din blir lavere, slik at returtiden til hvilemoduset blir kortere.