9 Selvkjernebøker Du vil lese igjen og igjen
Komplimentere dine venner og familie er vanligvis en no-brainer, men hvor mye tid bruker du til å sette pris på deg selv? Til tross for det du kanskje tror, er ikke selv kjærlighet det samme som forfengelighet. Det gjør deg selv og dine behov en prioritet - sier ja til aktivitetene og menneskene som gjør deg glad, slippe selvdommen og tilgi deg selv når du feiler.
Prioritere selv-kjærlighet med disse ekspert-anbefalte lesene. (Bilde: lechatnoir / iStock / GettyImages)Hvis du er klar til å bli en mer autentisk versjon av deg selv, begynner å føle deg bra i din egen hud, finnes det hundrevis av bøker om alt fra å omfavne ufullkommenhet til å endre måten du snakker med deg selv. Men ikke bekymre deg for sikting gjennom dem alle. Vi spurte noen få eksperter om å anbefale deres favoritt-kjærlighet leser, slik at du kan telle et lys, åpne en flaske vin og la selvlærer flyten.
Les mer: 11 grunner til å velge en bok over en Netflix Binge
1. The Next Happy av Tracey Cleantis
Din 8-årige selv kan ha hatt mange planer for den voksne du, men det betyr ikke at du nødvendigvis må se dem gjennom. For å gi slipp på gamle drømmer, Jeanette Schneider, grunnlegger av Lore Advocacy og forfatter av LORE: Harnessing Your Past to Create Your Future, anbefaler The Next Happy.
"Tracey Cleantis er en psykoterapeut med en fantastisk fruktbarhetstur som inspirerte hennes verk," sier Schneider. "Tracey refererer til seg selv som" Childless, men ikke av valg. "Etter hundretusenvis av dollar i fruktbarhetsbehandlinger og en mislykket adopsjon, innså hun at det var på tide å omdefinere hennes versjon av lykke. Hun forklarer kunstnerisk skjønnhet å slippe og gjenspeiler drømmene du en gang holdt så kjære i The Next Happy.
2. Jente, vask ansiktet av Rachel Hollis
De fleste av de negative tingene du forteller deg selv - at du ikke er smart eller pen nok, at du er ulovlig eller fortjener de dårlige tingene som skje med deg - er en belastning av BS, ifølge grunnleggeren av The Chic Site og administrerende direktør for Chic Media Rachel Hollis.
Du lærer om disse og andre løgnene som holder deg tilbake i boken, Girl, Wash Your Face. "Det fremhever løgnene vi tror på oss selv og går hardt etter selvprat," sier Amanda Patrick, grunnlegger av Bliss Health Coaching. "Hun viser oss at det meste av tiden er vår største kritiker, og frykt er ikke en grunn til å frata våre hjerters ønsker".
Lær å elske kroppen din akkurat slik den er - uavhengig av samfunnets urealistiske forventninger. (Bilde: Cavan Images / Cavan / GettyImages)3. Dietland av Sarai Walker
Hvis selvhjelpsbøker ikke er din papirstopp, grav i Dietland, en fiktiv roman som kaster samfunnets veldig virkelige besettelse med slanking, blir tynn og ser ut som alle andre. Dietland følger Plum Kettle, en kvinne som har satt sitt liv på vent mens hun venter på vekttapskirurgi.
En dag, Kettle plutselig utløses i verden av Calliope House, en underjordisk gruppe kvinner som avviser samfunnets skjønnhetsstandarder, og er tvunget til å konfrontere hennes indre demoner. Hvis du leter etter en les som er både kropps positiv og spennende, er Dietland akkurat det du har ventet på.
Les mer: 7 Cocktails inspirert av din sommarleses liste
4. Gjør din glede av Mastin Kipp
"Mastin Kipps krav krever at kraften din er en må-les," sier Schneider. I sin bok veileder Kipp leseren gjennom en 40-dagers reise som tar sikte på å helbrede det følelsesmessige traumer som kan blokkere deg fra et større, fullt realisert liv.
"Arbeidet med å forstå dine dypt innebygde traumer frigjør deg fra de kompenserende historiene du forteller deg selv, som holder deg i vanskelige relasjoner, sjelsugende jobber og en syklus av mangel," sier Schneider. "Gjør deg klar til å bli unstuck."
5. Du kan helbrede ditt liv av Louise Hay
Shannon Kaiser, bestselgende forfatter av The Self-Love Experiment, kaller Louise Hay grunnleggeren av den moderne selvlærelsesbevegelsen på grunn av hennes banebrytende arbeid, kan du helbrede livet ditt.
"Hennes meldinger inspirerte deler av boka, og hennes metoder hjalp meg med å oppdage selvlskelse," sier Kaiser. Niyc Pidgeon, positiv psykolog, suksess coach og bestselgende forfatter av Now Is Your Chance, hadde en lignende opplevelse med Hays arbeid. "Dette er en av teksten jeg har lest om en million ganger fordi den bare er fylt med så mye omsorg og kjærlighet i disse sidene," sier hun. "Louise var en slik leder for oss alle i dette rommet, og vi kan alle være takknemlige for at hun forlot en arv av arbeid for oss å lære av."
6. Gaver av imperfeksjon av Brene Brown
Å forsøke å leve opp til alle samfunnets forventninger er som å kjempe mot en kamp du vet at du kommer til å miste - skuffende og uholdbar. Det er derfor det kan være så utrolig å frigjøre for å si "f-it" og omfavne dine feil, noe som er akkurat det du lærer å gjøre med Brene Browns The Gift of Imperfection.
"Denne boken fremhever skjønnheten i svakhetene våre og hjelper oss til å gå ut av vår skam og til sårbarhet og ekthet," sier Patrick. "Det er en god jobb å lære oss å holde fast på hvem vi er og ikke unnskylde for det."
Les mer: De beste bøkene på selvtillit
Noen ganger er en god bok like nyttig som en terapi økt. (Bilde: m-imagephotography / iStock / GettyImages)7. Elske hva som er av Byron Katie
Etter flere år med å glide lenger og mer inn i depresjon, opplevde Byron Katie en epiphany som hun kaller "arbeidet", som hun beskriver i sin bok, Loving What Is. "Arbeidet består av fire spørsmål og en omgang," sier Cynthia Belmer, sertifisert selvvekst og forholdstrener og forfatter av Life Without Approval.
"Det er så enkelt, men det var (og fremdeles) så ekstremt effektivt å hjelpe meg med å spørre om tanken min eller tro var sant om en bestemt situasjon eller person." Katie bok hjalp Belmer med å revurdere måten hun så på potensielle utfall, slik at hun kunne bekjempe engstelige tanker. "Arbeidet lærte meg at det er andre muligheter for historien min, som også kan være sant - kanskje enda mer sant enn den stressende tanken jeg har. Dette hjalp meg bedre med forholdet til meg selv og med andre."
8. Awaken the Giant Within av Tony Robbins
I sin bestselgende bok, Awaken the Giant Within, gir livstrener og forretningsstrategist Tony Robbins en forskningsbasert, trinnvis veiledning for hvordan du skal nå dine mål gjennom selvbevissthet.
Jillian Turecki, en New York-baserte yoga-lærer og ekspert i vitenskapen om oppfyllelse, sier at Robbins bok hjalp henne til å få kontroll over hennes sinn, følelser og senere livet hennes. "Etter min mening er det ingen større handling av selv kjærlighet enn å lære å være autonom i våre liv og nå vårt fulle potensial," sier hun.
9. Gudinnen Revolusjonen av Mel Wells
Tenk deg hvor lang tid du må gjøre de tingene du elsker hvis du aldri måtte bekymre deg for slanking, hvor mye du veier eller hvordan kroppen din ser ut. Mel Wells, i sin bok, The Goddess Revolution, tar sikte på å helbrede ditt giftige forhold med mat ved å lære deg hvordan du elsker og omfavner deg akkurat som du er.
"Som psykolog vet jeg at våre negative tanker og atferd er symptomer på noe dypere, sier Pidgeon. "For å frigjøre mønstrene som gjør at du føler deg fast, må du begynne å jobbe med ditt eget selvtillit og selvværd først."
Les mer: 10 Selvhjelpsbøker som ikke er Super Cheesy
