Hvordan å stoppe en mobbing ektemann
Selv om de fleste forbinder mobbing med barn på lekeplassen eller i klasserommet, kan mobbing også være en del av voksne forhold. Mobbing kan oppstå i ekteskap, når en ektefelle søker å forklemme, kontrollere eller skremme den andre. En mobbing ektemann kan gjøre det svært vanskelig å opprettholde et kjærlig forhold, og kan forårsake alvorlig følelsesmessig nød. Over tid kan fysiske og følelsesmessige symptomer som søvnløshet, magesmerter og nervøsitet føre til mobbing.
Nærbilde av par som har en alvorlig snakk. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Trinn 1
Skriv ned ektemannens mobbingsepisoder. Hold en skriftlig oversikt over ektemannens mobbing i en måned. Notat datoer, tider og situasjoner der mobbing skjedde. En detaljert skriftlig oversikt kan være et nyttig verktøy når du snakker med mannen din, som kan nekte sine handlinger.
Steg 2
Be nær venner og familiemedlemmer om å dele det de har observert. Å skaffe informasjon fra personer nær deg om din manns mobbing atferd kan validere dine følelser, og det vil hjelpe deg å huske at du ikke bare forestiller ektemannens handlinger.
Trinn 3
Se gjennom din manns historie. Hvis du ikke vet mye om barndommen, spør han. Dette kan avdekke grunner til ektemannens mobbing, for eksempel barndomsmisbruk, forsømmelse eller vitne til mobbing i foreldrenes liv. Selv om dette ikke rettferdiggjør mobbingens adferd, kan det hjelpe deg begge til å forstå hvorfor det oppstår, noe som kan gi den informasjonen som er nødvendig for at mannen din skal endre sin atferd.
Trinn 4
Snakk med mannen din om sin oppførsel. I tillegg til å snakke med ham, talsmann for deg selv og insisterer på at han slutter å mobbe deg. Fortell ham konsekvensene han vil møte hvis hans oppførsel ikke endres, for eksempel at du forlater forholdet eller involverer rettshåndhevelse hvis du er redd for livet ditt.
Trinn 5
Gi mannen din en konkret frist for å vise forbedringer i sin oppførsel. Fortell din ektefelle at tidsfrister ikke er omsettelige, og at du gir ham muligheten til å behandle deg mer respektfullt.
Trinn 6
Flytte ut. Hvis mannen din ikke vil stoppe mobbing, kan du bli tvunget til å flytte ut av ditt felles hjem. Hvis du har uttalt at du ville flytte ut hvis han ikke forandret seg, er det best at du holder ordet. Unnlatelse av å utføre de oppgitte handlingene kan gi din mann inntrykk av at du ikke er seriøs om dine krav til forandring.
Ting du trenger
Papir
Penn eller blyant
Tips
Forvent ikke at mannen din endrer seg over natten. Mobbing er ofte forankret i barndomsskader, og det vil ta tid for mannen din til å konfrontere sin egen smerte, slik at han kan forandre hans veier. Du bør imidlertid forvente forbedring over tid - ikke la mannen din anta at han kan fortsette å mobbe deg til dagen før fristen du har satt for ham.
