Den eneste måten å få større muskler på er å bruke motstandstrening, men med de mange øvelsene som er tilgjengelige, kan du ikke vite hvilke øvelser du kan gjøre hjemme...
Alle artikler - Side 2707
Kalvene er de kjøttfulle områdene på baksiden av bena under knærne. Øvre del av denne muskelgruppen er kjent som gastrocnemius og den nedre delen er soleusen. Begge seksjonene er ansvarlige...
Å bygge større kalver er et viktig mål for enhver kroppsbygger eller muskelbevisst idrettsutøver og treningsøkt. Selv om du ikke ønsker å slå kalvene inn i kyr, kan musklerne litt...
Å bygge muskler er ingen rask og enkel ting - hvis det var, ville mange flere skryte av et sett bultende biceps. Hvis du prøver å bygge muskler i armene...
Den tradisjonelle push-up er vanligvis sett på som en kiste øvelse, ikke en som du ville fokusere på å øke arm muskler. Imidlertid målretter du opp triceps brachii, plassert på...
Armmusklene er en topp prioritet for mange kvinner som ønsker å komme i form. Om sommeren, når du er i sleeveless topper og kjoler eller flaunting din tonete kropp i...
Selv om det ofte oppfattes som en grunnleggende øvelse, er pushups faktisk et sammensatt trekk som målretter brystet, skuldrene, ryggen og armene på en gang. Kroppsvikt er din kilde til...
Maksimere vekstpotensialet til trapeziuset ditt, som ligger i midten av øvre ryggen, betyr trening av øvre, midtre og nedre del av muskelen. Felles praksis er vanligvis å fokusere på de...
