Ryggsmerter mens du mister vekt

Siden tap av overflødig vekt er gunstig for å forbedre helse og kondisjon, ville det være overraskende å oppdage at det kan være kilden til helseproblemer som ryggsmerter. Å utvikle ryggsmerter med vekttap kan være et resultat av flere faktorer. Identifisering og korrigering av faktorene vil bidra til å redusere ryggsmerter og ubehag.

Funksjon

Ryggraden og musklene rundt den gir støtte, stabilitet og mobilitet. Legen og underlivsmuskulaturen gir en base av støtte til ryggraden, og holder kroppen oppreist. I tillegg kontrakt og strekker seg for å bøye og rotere ryggraden. Skiver er plassert mellom beinene i ryggraden og fungerer som puter for å absorbere påvirkningen på ryggraden.

faktorer

Dine muskler, bein og bindevev er utsatt for svakhet og degenerasjon. Faktorer som aldring, røyking og usunn livsstil bidrar vanligvis til spinalproblemer gjennom strukturell svekkelse. Strukturelle problemer, inkludert spinalavvik, kan påvirke justering og holdning, noe som resulterer i ryggsmerter. Muskulære ubalanser og nedsatt bein tetthet påvirker bevegelse, forårsaker skader og ryggproblemer. Feil øvelse, løft og bære kan skade ryggen din, noe som bidrar til smerte og ubehag.

effekter

Vekttap er resultatet av å redusere mengden kalorier du bruker. En redusert mengde kalorier kan resultere i en utilstrekkelig mengde næringsstoffer for kroppen din. Vekttap som resulterer i en betydelig mengde vann og mineral tap bidrar til redusert bein tetthet. Svakere bein kan forårsake ryggradssvikt og resultere i smerte. Vekttap som følge av økt fysisk aktivitet kan føre til overtraining, feil mekanikk og overforbrudd, inkludert tilbakemeldinger. Kroppsfettprosentene reduseres med vekttap. Med redusert kroppsfett, mister kroppen din kuddeffekten av kroppsfett på steder som din skinker og hofter. Redusert pute i baken kan forårsake ubehag når du sitter på harde overflater og kan påvirke ryggraden.

Forebygging / løsning

Å bestemme hvilken type ryggsmerter er det første skrittet i å redusere det. For strukturelle problemer som spinalavvik, forbedrer muskelstyrken i dine støttende muskler som underliv og underkrok justering. Korrigere feil form når du trener, løfter og bærer, bidrar til å redusere smerte fra feil kroppsmekanikk og bevegelse. Bytting av redusert kroppsfett med økt muskelmasse vil gi en pute for å sitte på harde overflater.

betraktninger

Ryggsmerter med uforklarlig eller utilsiktet vekttap kan være tegn på alvorlige medisinske problemer, som infeksjoner og sykdommer. Personer som opplever disse symptomene, bør konsultere lege.