Kan prenatal vitaminer øke sjansen for graviditet?

Når du og partneren din har bestemt deg for å få en baby, er du sannsynligvis utålmodig på utkikk etter tegn på at du har oppnådd det målet. Hvis det tar lengre tid enn du forventet å få et positivt graviditetsresultat, kan du lure på om det er noe du kan gjøre for å øke sjansene dine for å bli gravid. Mens en smart måte å forberede kroppen din på for en sunn graviditet, er det ikke garantert å ta prenatale vitaminer for å øke sjansene for å bli gravid. Disse vitaminene kan imidlertid hjelpe, så det er verdt å snakke med legen din om dem, så vel som andre spesifikke måter å øke fruktbarheten på.

Prenatal vitaminer er vanligvis essensielle under graviditet. (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Bli sunn å bli gravid

Sunn kvinner har en tendens til å bli gravid lettere enn kvinner som har visse helseproblemer. Dette er grunnen til at forfatterne av "The Mommy Docs 'Ultimate Guide to Pregnancy and Birth" anbefaler at du vurderer å ta et prenatal vitamin før du prøver å bli gravid. Mens det prenatale vitaminet ikke får deg til å kreve en baby under ditt første forsøk, vil det sikre at kroppen din har hver av næringsstoffene som er nødvendige for å lage en baby, samt ha en sunn graviditet.

Pop de piller

Å følge et sunt kosthold er viktig for å bli gravid, ifølge BabyCenter. Å ta et prenatal vitamin, i tillegg til å spise frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fullkorn, kan hjelpe deg med å få kroppen din frisk og klar til å bli gravid. Av denne grunn foreslår mange leger at de tar prenatale vitaminer når du begynner å prøve en baby. The American Pregnancy Association konstaterer at noen av babyens viktigste utvikling skjer i de første ukene etter unnfangelsen, ofte før du vet at du er gravid, og et prenatal vitamin kan bidra til å forhindre problemer forbundet med mangel på næringsstoffer. For eksempel vil tilstrekkelige butikker av folat eller folsyre bidra til å forhindre visse fødselsskader, og et prenatal vitamin inneholder mye av dette essensielle næringsstoffet.

Utover prenatale vitaminer

Å ta et prenatalt vitamin alene vil trolig ikke øke sjansene for å bli gravid, selv om det kan hjelpe. Det er andre ting du kan gjøre for å øke fruktbarheten ytterligere. Hvis du er konstant stresset, finn måter å slappe av på. Ifølge den amerikanske graviditetsforeningen kan stress påvirke normal eggløsning fordi det kan føre til at du savner en periode eller har uregelmessige perioder. Reduser inntaket av koffein også, fordi store mengder koffein kan forsinke unnfangelse. Tren, spis et sunt kosthold og få mye søvn også, for å bidra til å øke sjansene dine for å tenke, anbefaler American Pregnancy Association.

Snakk med legen din

Ikke straks haste til butikken og lagre på prenatale vitaminer så snart du bestemmer deg for å prøve en baby. I stedet, ta en avtale med legen din. Legen din vil anbefale et passende prenatal vitamin basert på din helsemessige historie og ernæringsmessige behov. Hvis du har forsøkt en baby i flere måneder til et år uten suksess, vil legen din også kunne diskutere potensielle løsninger, BabyCenter-notater. Ikke ta noen urte eller alternativt supplement som hevder å øke fruktbarheten din. Disse er ikke regulert av US Food and Drug Administration, og bør kun brukes under anbefaling og tilsyn av en lege.