Har det du spiser, påvirker brystmelken?

Hva en mor spiser kan påvirke smaken så vel som sammensetningen av morsmelken. Vanligvis er det å spise et utvalg av matvarer med en rekke smaker, og det kan påvirke et barn for å være en mer eventyrlystne eater. Når spedbarn blir utsatt for matvarer først i morsmelk, har de en tendens til å være mer sannsynlig å spise maten i fast form når det blir introdusert. Ammende mødre bør primært fokusere på å spise et balansert kosthold, til fordel for seg selv og deres babyer.

En mors kosthold påvirker smaken og sammensetningen av sin melk. (Bilde: oksun70 / iStock / Getty Images)

Transfett

Mødre som bruker store mengder transfett, kan passere disse transfettene sammen med sine babyer i brystmelken. (Bilde: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Mødre som bruker store mengder transfett, kan passere disse transfettene sammen med sine babyer i brystmelken. En studie i november 2010-utgaven av "European Journal of Clinical Nutrition" rapporterer at ammende mødre som konsumerer mer enn 4,5 gram transfett om dagen, fordoblet sjansene for at spedbarnene ville ha høye nivåer av kroppsfett. Transfett er ofte i margarin og forkorting, stekt mat og kommersielt bakevarer. En stor servering pommes frites på noen restauranter kan inneholde 5 gram transfett.

Koffein

Moren bør begrense sitt koffeinforbruk til mindre enn 300 mg per dag. (Bilde: Vision SRL / Stockbyte / Getty Images)

Vanligvis er mindre enn 1 prosent av koffein du bruker, ender opp i brystmelken. Men kroppen til en nyfødt baby kan ikke lett bryte ned koffein, så det kan akkumulere i babyens system. Noen babyer kan være mer følsomme for koffein, men for den gjennomsnittlige babyen, bør moderen begrense sitt koffeinforbruk til mindre enn 300 mg per dag. En 1,75 ounce mørk sjokolade inneholder ca 31 milligram koffein, en kopp kaffe inneholder 100-200 milligram koffein, og en typisk cola-brus inneholder mellom 35 og 40 milligram koffein.

Urter og krydder

Gå videre og nyt den bolle med chili eller den krydret karri. Vanligvis vil slike matvarer ikke påvirke brystmelk negativt, selv om kryddermelken kan smake brystmelken i opptil åtte timer. En studie fant karavefrø og lakrissmak ble sterkest i morsmelk ca to timer etter at en mor spiste dem, mens mynten toppet i melk omtrent seks timer etter inntaket. Urter i matvarer skal skille seg fra urter i medisinske doser, noe som kanskje ikke er trygt for ammende mødre. Kontakt din helsepersonell før du tar noen urte-supplement mens du ammer.

Meieriprodukter

Hvis barnet ditt viser tegn på matallergi, kan det være lurt å eliminere meieriprodukter (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Maten en mor spiser er vanligvis ikke årsaken til babyens fordøyelsesproblemer eller gass, men det er sjeldne tilfeller der babyen kan ha matallergi. I slike tilfeller kan endringer i mors kosthold bidra til å lindre problemet. En av de vanligste synderne er melkeprotein. Hvis barnet ditt viser tegn på matallergi, for eksempel utslett, diaré, gass, oppstyr, hoste, trange eller rennende nese, kan det være lurt å eliminere meieriprodukter