Hvor lang tid tar det for maten jeg spiser for å nå min brystmelk?

Amming etablerer en intim tilknytning mellom mor og barn. Det er vanlig for sykepleier å bekymre seg for om deres diett påvirker babyen. Hvis barnet ditt er konsekvent masete noen timer etter at du spiser bestemte matvarer, må du kanskje endre dietten. Snakk med legen din først, skjønt. Det er viktig å spise et variert kosthold når du pleier, og du bør ikke eliminere mat eller mat grupper, med mindre det er virkelig nødvendig.

En ung kvinne ammer barnet hennes. (Bilde: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

timing

Tiden det tar for næringsstoffer å infiltrere brystmælk avhenger av flere faktorer, inkludert stoffskiftet, kroppskjemien, hyppigheten av sykepleie og typen mat. Prosessen kan ta hvor som helst fra en til 24 timer, selv om gjennomsnittet er fire til seks timer, ifølge den internasjonale styrets sertifiserte ammingskonsulent Anne Smith.

betraktninger

En utelukkende ammende baby får all sin ernæring fra melken du produserer. Derfor er et godt balansert kosthold viktig for helsen til deg og ditt barn. Snakk med legen din om å ta en prenatal eller multivitamin for å dekke eventuelle hull i kostholdet ditt.