Slik unngår væskeretensjon i senere grader av graviditet
Væskeoppbevaring er svært vanlig under graviditet, særlig i senere stadier. Det er noen ting du kan gjøre for å forhindre eller lindre dette problemet hvis det skjer. Hvis hevelse oppstår plutselig eller er ledsaget av gjentatt vektøkning på mer enn 2 lb om en uke, kontakt legen din så snart som mulig, da det er en mulighet for at andre faktorer kan være årsaken ved siden av normal graviditet, hevelse og ubehag.
Væskeoppbevaring er vanlig under graviditet. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)Forhindre graviditet hevelse
Trinn 1
Sitt eller legg deg ned når du kan, helst med føttene opphøyet. Unngå å stå i lange perioder, anbefaler Tone Health. Stående i lang tid kan gjøre svangerskapet hevelse verre, spesielt i bena og føttene.
Steg 2
Gå innendørs når været er varmt. Varmen kan gjøre sen graviditet hevelse verre og gjøre en gravid kvinne mer ubehagelig.
Trinn 3
Bruk behagelige joggesko eller sko i stedet for høye hæler så ofte som mulig. Pass på at skoene dine ikke er for stramt fordi ubehagelige sko kan forverre svangerskapets væskeretensjon.
Trinn 4
Gå svømming, hvis det er mulig, anbefaler den amerikanske graviditetswebsiden. Bortsett fra å være en god lav-effekt øvelse for gravide, føles det bra og kan bidra til å redusere hevelsen som kan oppstå i sen graviditet.
Trinn 5
Spis et godt balansert, sunt kosthold. Pass på å konsumere nok høyt kalium mat, som bananer. Unngå salt mat, da salt kan forårsake væskeretensjon hos noen gravide kvinner.
Trinn 6
Drikk mye vann. Å holde seg godt hydrert vil få deg til å føle deg bedre og kan holde kroppen skyllet og reduserer væskeretensjonen. Unngå også å bruke for mye koffein. Din lege kan fortelle deg hvor mye koffein er trygt i din spesielle situasjon.
Trinn 7
Påfør kalde kompresser til hovne områder. Dette kan forbedre hevelse og gjøre deg mer komfortabel sent i svangerskapet. Kaldtvasker eller poser med frosne grønnsaker vil fungere hvis du ikke har noen spesielle kompresser.
Ting du trenger
Kaldpresser
Drikker vann
Sunn snacks
