Min kroppsfettprosent og graviditet

Mange kvinner bekymrer seg om å få vekt under svangerskapet, men det er like viktig å vurdere kroppsvekten og fettnivået før du prøver å bli gravid. Både overvektige kvinner og kvinner med lavt kroppsfett møter spesielle utfordringer når de blir gravid og opprettholder en sunn graviditet. Med legen din kan du håndtere vektproblemer før, under og etter graviditet for å holde deg og din baby sunn.

Din vekt kan påvirke graviditeten din. (Bilde: vadimguzhva / iStock / Getty Images)

Er du over eller undervektig?

For å finne ut om du er overvektig eller undervektig, beregne BMI. Ta din høyde i tommer og firkant det tallet. Nå del din vekt i pund med det andre nummeret, og multipliser med 703. Du kan også beregne ditt BMI enkelt på nettet. Legene kaller et BMI på mellom 20 og 24 "fruktbarhetssonen", fordi dette er det optimale nivået for å unnfange og bære en baby. Hvis du faller utenfor dette området, kan du møte problemer med å tenke på.

Lavt kroppsfett og fruktbarhet

Kroppsfett har en viktig rolle i fruktbarheten. Det bidrar til å konvertere det mannlige hormonet androgen til det kvinnelige hormonet østrogen. Hvis kroppsfettnivået ditt er for lavt, kan du ikke eggløsning regelmessig eller i det hele tatt. Hvis du er undervektig, eller har et BMI på under 19, anbefaler 2013-utgaven av "Practitioner" at å legge på kroppsvekt vil forbedre sjansene for oppfattelse. Mange undervektige kvinner vet ikke at de har stoppet eggløsning fordi de fortsetter å få regelmessige perioder. Legge til kalorier til kostholdet ditt ved å spise større deler av sunne, næringsbaserte måltider kan forbedre sjansene dine for oppfattelsen.

Lavt kroppsfett og graviditet

Å være undervektig påvirker evnen til å bære graviditet til sikt. En studie fra 2006 publisert i "British Journal of Obstetrics and Gynecology" fant at kvinner med et BMI på 18,5 eller lavere er 72 prosent mer sannsynlig å miskrape i første trimester enn kvinner med gjennomsnittlig vekt. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler at undervektige kvinner forsøker å få minst 5 til 6 pounds i første trimester, 3 pund mer enn kvinner som har en sunn vekt før unnfangelsen.

Høy kroppsfett og fruktbarhet

Akkurat som lavt kroppsfett kan forstyrre eggløsning, kan også det høye kroppsfett. Ekstra fettforretninger kan gjøre deg ufølsom overfor hormoninsulin og føre til overproduksjon av hormonet leptin. Begge kan resultere i uregelmessig eller ikke-eksisterende eggløsning. Å miste litt vekt kan øke fruktbarheten din dramatisk. En studie i 2012-utgaven av "Current Pharmaceutical Design" rapporterer at å miste bare 5 prosent av kroppsvekten din kan kickstart ovulation.

Høy kroppsfett og graviditet

Overvektige og overvektige kvinner står overfor flere utfordringer under graviditeten. Hvis kroppsfettet ditt er for høyt, kan du være i økt risiko for svangerskapssykdommer og høyt blodtrykk, rapporterer juli 2011-utgaven av «Fedme». Selv om du ikke er overvektig, kan økt risiko øke med høyere kroppsfettprosent. Rutinemessig overvåking og tester under graviditet kan oppdage disse endringene. Det kan også være vanskeligere for leger å høre babyens hjerterytme og måle størrelsen på babyen. Endelig kan vaginal levering være farligere for kvinner som er betydelig overvektige, da de har større risiko for post-partumblødning, ifølge oktober-utgaven av "BMC Graviditet og Fødsel." Mens du aldri bør diett eller prøver å gå ned i vekt under graviditeten, gjør sunnere mat valg og unngå overdreven vektøkning vil være til nytte for deg og din baby.