Sukkeravhengighet hos barn

Sukker er lagt til mange bearbeidede matvarer, og barn blir stadig mer avhengige av de søte tingene. Mange barn er mer følsomme enn voksne for effekten av sukker. Barn krever sukker, fordi når de har noen, har de en tendens til å krasje som det blir fordøyd, slik at de vil ha mer, slik at de føler seg bedre. Hvis du tror at barnet ditt kan ha sukkeravhengighet, bør du konsultere barnets lege for å bestemme det beste behandlingsforløpet.

Sukker er svært vanedannende for barn, fordi barn er mer følsomme for effektene. (Bilde: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

kilder

Mange matvarer har tilsatt sukker, og du kan ikke innse hvor mye sukker barnet ditt bruker. Hvert gram sukker tilsvarer 1/4 ts., Så 12 g sukker er lik 3 ts. Den gjennomsnittlige personen skal bare få 6 til 12 ts. av tilsatt sukker per dag. Begrens eller unngå potet pasta saus, brus, fruktjuice, sukkerholdig frokostblanding, yoghurt, ketchup, salsa, hermetisert suppe og godteri. Se etter ingredienser som inneholder suffikset, "ose", som fruktose eller sukrose, fordi de blir tilsatt sukker. Andre ingredienser som indikerer sukkerinnhold inkluderer høy fruktose mais sirup, sukkerrør juice, rørsukker, sorbitol og melasse.

symptomer

Det primære symptomet på sukkeravhengighet er atferdsmessige problemer. Ifølge Dr. Kathleen DesMaisons, forfatter av "Little Sugar Addicts", vil du ha langsomt å endre sukkerforbruket, slik at barnets adferd gradvis vil bli bedre, samtidig som du sikrer at de endringene du gjør i kostholdet hennes, vil holde seg fast. Barn med sukkeravhengighet kan utvise problemadferd som irritabilitet, humørsvingninger, lavt selvtillit, tantrums og overdreven snakking; Slik atferd vil forsvinne når de forbruker sukker. Målet ditt er å eliminere de negative følelsene barnet opplever når kroppen hennes er ute etter sukker. Fjern langsomt sukkerkilder og erstatt dem med sunne matvarer fra alle matgrupper, inkludert frukt, grønnsaker, magert protein, fettfattig meieri og fullkorn. Dette vil dekke næringsbehovet og få henne til å føle seg friskere, og det gir lite plass til sukkerholdige snacks og drikkevarer. Over tid vil hun slutte å trenge sukker, og kroppen vil tilpasse seg den nye dietten, forbedre oppførselen underveis.

komplikasjoner

Mange negative konsekvenser er mulige når barnet ditt bruker for mye sukker og blir avhengige av det. Ifølge Momscape kan sukkeravhengighet hos barn skade celler, senke immunitet, føre til fedme, fylle et barn opp på tomme kalorier og gjøre ham irritabel og hyperaktiv. Regelmessig bruk av for mye sukker kan også forstyrre insulinproduksjonen og kan føre til diabetes. Dette skyldes at når sukker forbrukes, forårsaker det et blodsukkernivå som forårsaker sekresjon av insulin og en kollisjon i blodsukkernivå, noe som gjør et barn sulten og sliten. Kort sagt, avvenning barnet ditt av sukker vil forbedre helsen og redusere sjansene for problemer.

Ekspertråd

Hjelp barnet ditt å lære å spise et sunnere diett og knytte hans følelser og stemning til det han spiser. Lær barnet ditt for å starte dagen med en sunn frokost som inneholder protein og komplekse karbohydrater for å erstatte sukker. Skift fra raffinerte matvarer til fullkorn og kutt ut sukkerholdige drikker og snacks litt om gangen. Til slutt, hjelper barnet ditt å forstå at høyt sukkerinntak gjør ham til å føle seg usunn, og at sunne alternativer får ham til å føle seg bedre.