Når er det trygt for en baby å spise blåbær?

Du vet sannsynligvis at et variert og godt balansert kosthold er viktig for god helbred. Det betyr ikke at det er trygt å mate barnet ditt med alle matvarer når du vil. Men blåbær gir mange helsemessige fordeler og tilbyr dem til babyen din når den er trygg, bidrar til å øke næringsinntaket og bidrar til hennes daglige fruktinntak. Følg råd fra babyens barnelege når det gjelder å introdusere fast mat.

En liten bolle med blåbær. (Bilde: marilyna / iStock / Getty Images)

Alder

Helseeksperter og barneleger sier at babyer ikke bør startes på fast mat før fire (eller til og med seks) måneder, og når det er på tide å begynne, anbefaler de at du begynner med spedbarns frokostblandinger og arbeider mot andre matvarer. Frank Greer, barnelege og tidligere leder av American Academy of Pediatrics 'Nutrition Committee foreslår at du venter til seks måneder for å introdusere blåbær i babyens diett. Tilbyr blåbær uavhengig av andre nye matvarer, slik at du kan holde øye med tegn på allergi.

Konsistens

Når barnet ditt først begynner å spise god mat, har han kanskje ikke noen tenner ennå. Dette gjør purees til den mest ideelle maten for babyer. Se etter blåbærpuré i supermarkedet når du er klar til å introdusere den. Det er mest sannsynlig å bli blandet med andre frukter, for eksempel bananer eller applesauce, så vær sikker på at babyen din allerede har prøvd de andre fruktene før du serverer kombinasjoner. Hvis du foretrekker å lage din egen baby mat, plasser friske eller frosne blåbær i en blender og puree, tilsett vann etter behov til du når den ønskede konsistensen.

Fingermat

Når den lille har noen tenner og spiser mer bordsmat og mindre pureed mat, er blåbær en ideell måte å øke sin fiber og C-vitamininntak. Hele blåbær utgjør en choking risiko, ifølge Susan Moores, en registrert dietitian og talsmann for American Dietetic Association, så det er viktig å hogge dem før du serverer babyen din. Klipp blåbær i halve eller kvartaler, foreslår Moores. Tilbyr bare noen få stykker av gangen for å forhindre at babyen din stikker for mange i munnen, noe som også øker risikoen for at hun skal kvokka. Når babyen din blir tre år gammel, er det sannsynligvis fint å tjene hele blåbær.

Betjeningsforslag

Hakkede blåbær er en sunn stand-alone snack for babyen din, men å integrere dem i måltider er en enkel måte å hjelpe henne med å utvikle en smak for dem og øke hennes antioksidant og næringsinntak. Server dem med havregryn, sammen med skiver kalkun og ristet ost eller bland dem med litt yoghurt for å lage en velsmakende smoothie til frokost eller lunsj. Ved å starte babyen din på et sunt kosthold, får hun verktøyene hun trenger for å gjøre sine egne gode valg når hun blir eldre.