Når er det trygt å trene etter mageinfluensa?

Til tross for å ta betydelige forholdsregler for å unngå å bli syk med mageinfluensa, finner mange amerikanere at denne sykdommen er umulig å unngå. Mageinfluensa påvirker omtrent 20 millioner mennesker hvert år, og midlertidig stopper for sine daglige aktiviteter, inkludert trening. Selv om det kan være fristende å fortsette med treningsøkten, selv om du kjemper mot mageinfluensa, bør du unngå trening til du føler deg bedre.

Noen går på en sti gjennom da skogen. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Gå før du kjører

I et intervju i "The Guardian" understreker professor Ron Eccles, en sykdomsekspert, at ingen bestemt tidsramme for trening etter å ha influensa eksisterer. Du bør imidlertid hoppe over kraftige øvelsesformer mens du kjemper mot mageinfluensa, da treningen kan forverre symptomene. Dr. Rick Kellerman, i et CNN Health-intervju, anbefaler å unngå trening til symptomene dine har forsvunnet. Først da sier han, bør du begynne å trene - men ikke i full intensitet. I stedet, trene forsiktig ut slik at kroppen din får ekstra tid til å komme seg. For eksempel, hvis du er en jogger, prøv en mer moderat form for trening, for eksempel å gå.