Hvorfor får jentene så mye vekt i løpet av puberteten?

Raskt vektøkning er vanlig hos jenter under puberteten, ifølge nettstedet KidsHealth.org. Pubertet begynner vanligvis mellom åtte og 13 år, og varer omtrent to til fire år. I løpet av denne tiden endres mengden fett, muskel og bein raskt som jenter gjør overgangen til kvinneskap. Manglende vekt i ungdomsårene er faktisk usunn, ifølge Barnas Ungdoms- og kvinnes helsetjeneste, eller CYWHS.

Nærbilde av en jente føtter som står på en skala. (Bilde: Antonis Liokouras / iStock / Getty Images)

Betydning

Store kroppslige endringer finner sted i jenter under puberteten; Den siste store vekstspurt i livet oppstår i denne perioden. Pubertet begynner faktisk når hjernen instruerer eggstokkene for å gjøre det kvinnelige hormonet østrogen. Dette hormonet og andre får en jentes kropp til å vokse i størrelse og forandre seg når den forbereder seg til fremplantning - eller å ha en baby.

effekter

Får 15 lbs. eller mer under puberteten anses som normal og nødvendig for riktig vekst og utvikling. Som en jente utvikler seg, vil kroppen gjøre mer fett for å tillate fyldigere lår, mage og bryst og bredere hofter. Lene kroppsmasse i jenter reduseres fra ca. 80 prosent til 75 prosent ved utløpet av puberteten, mens mengden kroppsfett øker, ifølge Universitetet i Southern California Keck School of Medicine. Til sammenligning øker prosentandelen av magert muskelmasse hos gutter fra 80 prosent til 90 prosent når de når voksenlivet.

forholdsregler

Noen jenter kan føle seg vanskelig hvis de blir kortere enn sine venner og klassekamerater. Det er imidlertid usunt å forsøke å forhindre normal vekst i vekttap, varsler CYWHS.

Forebygging / løsning

Å spise sunne matvarer som inneholder magert kjøtt, fisk, fullkorn, frukt og grønnsaker mens du begrenser hurtigmat og andre søppelmatvarer som kaker, bakverk og sjetonger, kan bidra til å forhindre unødvendig vektøkning i løpet av puberteten. Regelmessig trening kan også bidra til at jentene blir overvektige eller overvektige. Deltakelse i idrett og andre former for trening kan øke selvtillit og forbedre kroppsbilde.

Outlook

Hjelp din datter å forstå at vektøkning er en uunngåelig - og sunn - del av hennes utvikling. Snakk med helsepersonell hvis du føler at datteren din blir for mye under puberteten. Han kan foreslå et passende vekttap regime hvis nødvendig. Unngå fad dietter eller raske vekttap planer i ungdomsårene, fordi de kan retard vekst og seksuell utvikling.