Effektiv kommunikasjon mellom venner

Hvert godt vennskap krever gjensidig respekt og tillit. Imidlertid vil disse komponentene ikke være der uten innsats og energi fra begge parter. Effektiv kommunikasjon er nødvendig for å bygge og opprettholde et sunt, solid fundament for et vennskap. For å kommunisere godt må du vite hvordan du skal lytte, bygge tillit og håndtere eventuelle problemer som kan føre til spenning.

Hvem venner snakker med hverandre mens de ligger ved siden av hverandre på stranden. (Bilde: Ryan McVay / DigitalVision / Getty Images)

Lær å lytte

Under samtaler med vennen din, sørg for at du er helt involvert i prosessen. Lag øyekontakt og bruk riktig kroppsspråk for å vise at du hører hva hun sier, for eksempel en oppmuntrende nikk eller en sympatisk skake av hodet. Gi vennen muligheten til å snakke uten avbrudd, og når hun er ferdig, reflektere tilbake det du har hørt, rådgiver terapeut Isodora Alman. Dette viser at du virkelig har lyttet og verdsatt hva hun har å si.

Praksis Strukturert Dialog

Bruke strukturerte dialoger kan forbedre forholdet ditt, sier atferdsanalytiker Stephanie Michele i hennes "Huffington Post" -artikkel, "Kommunikasjonsboosters: Relations Improvement Exercises." Sikt å ha samtalen i ca 15 til 30 minutter, på et emne som inspirerer til en muntlig utveksling av erfaringer, som dine største lidenskaper eller dine favorittferie destinasjoner. Lytt til hva vennen din har å si og bekreft at du forstår, så del dine egne erfaringer og følelser i forhold til emnet.

Lag opp ord med handlinger

Forteller vennen din, hun kan alltid stole på at du er der fordi hun betyr ingenting, med mindre du faktisk viser at dette er tilfelle. Når venner vet hva de kan forvente av hverandre, er tillit lettere å etablere og bevare, sier Michele. For eksempel, ved å fortelle vennen din, "Jeg skal gå på treningsstudio med deg", og da dukker opp hver uke for å løfte vekter med henne, bygger du tillit. Din venn vil vite at hun kan stole på dine ord, fordi du har kommunisert det til henne gjennom dine handlinger.

Sett opp til konflikt

Argumenter mellom venner kan være sunne, forutsatt at de håndteres på riktig måte. Det er ikke sunn måter å håndtere konflikter på, å få defensive og unngå problemet helt, sier psykolog Susan Heitler i artiklen "Psychology Today", "Hva gjør konflikt? Hvordan løses konflikter?" Å snakke om problemet med vennen din er den eneste måten å oppnå en løsning på. Begge parter må være enige om at det eksisterer en konflikt før de blir svinger for å foreslå måter å håndtere problemet, utforske fordelene og ulemperne ved hvert forslag og nå et kompromiss. Hvis begge bekymringene dine er adressert, vil det ikke føles forandret, og den effektive oppløsningen av konflikten vil styrke ditt eksisterende bånd.