Hvordan unngå å rope når du kommer i et argument med mannen din

Alle par er uenige av og til. Når du er midt i en uenighet med mannen din, kan fristelsen til å heve stemmen din og si skadelige ting overvelde deg. Denne typen oppførsel kan bare eskalere argumentet og skade følelsene. Din mann vil ikke raskt glemme de skadelige ordene du brukte.

Et eldre par argumenterer på kanten med kona som roper på ektemannen. (Bilde: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Ekteskapet ditt kan ha nytte av sunne uenigheter, som er en utveksling av motsatte ideer uten skadelige ord, hevede stemmer eller andre urettferdige kampteknikker. Lær å "kjempe rettferdig" med din ektefelle uten å ty til å rope.

Trinn 1

Slå av uenigheten din til en annen gang hvis du føler deg sint eller sliten, foreslår University of Arkansas. Hvis du er i humør for å velge en kamp eller hvis du føler deg spesielt defensiv, må du fortelle mannen din at du ikke har diskusjonen akkurat nå. Godta å snakke om emnet senere når du er begge i et bedre humør.

Steg 2

Hold deg på emnet. Husk hva uenigheten handler om og ikke ta opp mer flyktige emner. Sixwise.com beskriver hvordan et enkelt argument kan bli til en skrikende kamp når en person forandrer emnet til noe som paret har hevdet om før, men har ingenting å gjøre med dagens uenighet. Fokus på hva som plager deg akkurat nå.

Trinn 3

Vær oppmerksom på dine egne stresssignaler. Hvis du føler at hjertet ditt begynner å pund, begynner palmer å svette og blodtrykket stiger, ta en pause. Ta noen dype åndedrag og slapp deg av før du fer til å rope. Om nødvendig, forlat rommet for en stund til du kan diskutere problemet rolig.

Trinn 4

Bruk "I" uttalelser for å beskrive dine følelser. Si noe som "Jeg føler meg bekymret når du bruker mye penger uten å gi meg beskjed først. Jeg er redd for at vi kanskje ikke kan betale regningene, eller vi kan sprette en sjekk," i stedet for "Du overskrider alltid og aldri fortell meg om det til det er for sent! " Den første uttalelsen relayer dine følelser til mannen din, mens den andre legger ham på forsvaret og legger all skyld på ham.

Trinn 5

Lys opp. Hvis spenningen stiger, bruk litt humor eller lekfullhet for å hjelpe dere begge til å slappe av. Ikke vær redd for å være den første til å gå ned i et argument, selv om du er sikker på at du har rett. Målet er ikke å vinne for enhver pris; det er å finne felles grunnlag, dele dine følelser og komme til en konklusjon som er akseptabelt for dere begge.

Tips

Velg dine kamper, anbefaler universitetet i Arkansas. Du vil ikke kunne endre noen ting om mannen din, og det er greit. Prøv å ikke argumentere over trivielle ting. Hvis han konsekvent kaster sine sokker ved siden av hammeren i stedet for i hammeren, for eksempel, ta beslutningen om å scoop dem opp mens du samler det skitne vasken i stedet for å starte et argument over det.