Hvordan komme over et ødelagt vennskap

For mange mennesker er venner mer som familie: de er der gjennom hele livets oppturer og nedturer. Dette kan gjøre å miste en nær venn så ødeleggende som å bryte opp med en langsiktig partner. Noen ganger vokser venner bare fra hverandre og finner at de har lite felles igjen. Dessverre kan et vennskap også ende på grunn av uenighet eller svik. Å komme over et ødelagt vennskap tar tid og tålmodighet, og kan kreve at du står overfor noen vanskelige sannheter om deg selv og din oppførsel.

To venner har en seriøs snakk på sofaen. (Bilde: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Hold deg unna

Å se eller snakke med din ex-venn, kommer ikke til å hjelpe deg med å komme over ditt ødelagte vennskap. Dette kan være vanskelig hvis du bestemte deg for å avslutte forholdet, og hun prøver gjentatte ganger å kontakte deg. Hold deg sterk og husk årsakene til at vennskapet brøt sammen, rådgiver Irene S. Levine, ph.d., psykolog og forfatter av "Best Friends Forever: Overlevende Breakup With Your Best Friend." Fokuser på andre venner og omfavn alle muligheter for å få nye tilkoblinger som kommer din vei.

Ta ansvar

Å akseptere rollen du spilte i nedgangen til vennskapet, vil hjelpe deg med å komme over det som skjedde og fortsette. Å skylde den andre personen for alt, vil bare få deg til å føle deg mer sint og bitter. Tenk nøye på hva som forårsaket vennskapet til slutt og vurdere hvordan du kunne ha handlet på en annen måte. Dette kan hjelpe deg når det gjelder fremtidige relasjonsproblemer.

Del dine følelser

Ikke lider i stillhet hvis du sliter med å takle tap av din venn. Å snakke med andre venner, slektninger eller din ektefelle om hva som har skjedd, kan hjelpe deg med å komme til det. Prøv å få ting av brystet uten å klage eller skildre vennen din på en dårlig måte. Dette vil ikke hjelpe deg med å fortsette eller hjelpe andre med å forstå hva du går gjennom.

Søk lukking

Etter at du har gitt deg tilstrekkelig tid til å følelsesmessig løsne deg selv fra forholdet, søk lukning ved å sende din ex-venn en melding. Å forlade ting på et dårlig notat gjør det vanskeligere for deg å fullføre gjenopprettingsprosessen. Send henne en melding, enten via telefon, tekst eller e-post, for å gi henne beskjed om at du ikke har noen vanskelige følelser, og du ønsker henne det beste i fremtiden. Husk de gode tider du delte og måtene din venn beriket livet ditt, forklarer Levine. Å huske vennskapet på en positiv måte er mye sunnere enn å se det som en feil.