Hvordan svare på Silent Treatment

Hvis personen du elsker er å gi deg den stille behandlingen, kan du føle deg tap av hvordan du får henne til å svare på deg. Kanskje gjorde du noe som virkelig skadet hennes følelser, men har siden beklaget. Kanskje du ikke engang vet hvorfor hun ignorerer deg, men du føler deg nødt til å finne ut. Den stille behandlingen er en type passiv-aggressiv oppførsel, en form for ikke-verbal aggresjon som dukker opp i negativ oppførsel, ifølge Andrea Harrn, rådgiver og psykoterapeut. Å lære å håndtere det vil hjelpe deg å nyte et mer tilfredsstillende forhold.

En kvinne gir en mann den stille behandlingen. (Bilde: 4774344sean / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Spør ham hva som er galt, og hvis det er noe du kan gjøre for å fikse det. Mest sannsynlig vil han fortsette å ignorere deg; Men ved å forsøke å starte samtale, viser du ham du bryr deg om. Den stille behandlingen er forvirrende, ifølge Jeremy Sherman, en evolusjonær epistemolog. Det er vanskelig å finne ut de kjære dine intensjoner når han har slått av kommunikasjonen helt. Vær tålmodig når du prøver å finne ut grunnårsaken til hans oppførsel.

Steg 2

Ikke spill spillet. Hvis du oppriktig spør henne om hva som er galt, og hun svarer ikke, blir hun noe manipulerende. I stedet for å holde seg rundt og stadig be henne om å åpne opp for deg, bare gå bort og la henne få vite at du vil prøve igjen om et par timer. Å være åpen og ærlig med partneren din er den eneste måten å ha vellykket kommunikasjon, ifølge psykolog John M. Grohol. Den stille behandlingen er ikke nyttig, og tjener som en barriere for effektiv kommunikasjon.

Trinn 3

Endre negativt mønster. Hvis partneren din fortsetter å gi deg den stille behandlingen gang på gang, kan du hjelpe ham med å omdirigere den vane som har utviklet seg i livet hans. Vent til han begynner å snakke til deg igjen, og deretter løse problemet. Vanligvis har den stille behandlingen blitt innblandet i en persons personlighet som en måte å takle vanskelige følelser, ifølge personalet ved eHarmony. Diskuter ulike håndteringsmetoder med partneren din, for eksempel å velge god kommunikasjon over emosjonelle spill og sårbarhet over manipulering.

Trinn 4

Express bekymring for partneren din. Vis henne at du bryr deg om henne og vil være der for henne gjennom alle livets utfordringer. Hvis du demonstrerer din kjærlighet og forpliktelse til henne, kan hun ikke fristes til å spille spill med deg i en konflikt. Siden den stille behandlingen er motsatt av sårbarheten, la henne vite at du ville elske for henne å være åpen med deg om hva hun føler. Forklar at hun ikke trenger å være redd for reaksjonen din, og at du vil prøve å jobbe med henne på hvilke problemer hun står overfor.