Sjalusi og paranoia i et forhold

Sjalusi kan føre til at du føler deg truet i et forhold, og selv om det er ubehagelig, kan en liten dose sjalusi faktisk fungere for å påvirke partnere til å verdsette hverandre, sier Storbritannias nasjonale helsetjeneste i "Overvinne jalousi." Imidlertid, ukontrollert, kan sjalusi skade begge parter når overdrevne følelser av usikkerhet brenselparanoia og mistillit, og partnere opplever følelsesmessig utmattelse. Lær å gjenkjenne hvordan sjalusi og paranoia kryper inn i et forhold, og hvordan å beskytte ditt eget forhold når sjalusi og paranoia kommer å ringe til hjertet ditt.

Følelser av sjalusi og paranoia kan feie deg bort. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Konkurranse i grotten

Sjalusi er sammenvevd i fiber av ditt genetiske stoff, så følelsene dine er normale. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Det er ikke noe nytt om å føle sjalu, så glem å rushing for å lage et innlegg på bloggen din eller kontakte nyhetsmediene. Jalousi stammer fra din evolusjonære fortid, ifølge Dr. Raj Raghunathan, en lektor ved University of Texas i "Psychology Today" -artikkelen med tittelen "Overvinne jalousi." Dine forfedre som fikk mer mat, ly - og ja, følelsesmessig intimitet med en partner - økte sannsynligheten for overlevelse. Sjalusi er sammenvevd i fiber av ditt genetiske stoff, så følelsene dine er normale.

Hvor har du vært?

Paranoia får en partner til å bli stadig mer besatt av den andre partnerns oppfattede utroskap. (Bilde: wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Frykten for å miste en partner kan utvikle seg til en all-consuming paranoia, og partnere som føler seg mest usikkerhet har en tendens til å oppleve den mest paranoia, skriver Hara Estroff Marano, redaktør i stor grad av "Psychology Today" i artikkelen "Sjalusi: Kjærlighetens Destroyer. " Paranoia får en partner til å bli stadig mer besatt av den andre partnerns oppfattede utroskap, innledende beskyldninger som i siste instans kjører den anklagede partneren lenger bort fra anklagerens armer. Følelser av paranoia nurture destruktive atferd som kulminerer i angst, sinne og depresjon.

Ikke bli svekket ut til havet

Gaping hull i selvtillit kan føle de foruroligende følelsene av sjalusi og paranoia. (Bilde: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Gaping hull i selvtillit kan føle de foruroligende følelsene av sjalusi og paranoia. Når du føler deg uattraktiv og ulovlig, er det lettere å bli utført til sjø ved en ubarmhjertig, økende strøm av usikkerhet, rapporterer Marano. Ok, det er på tide for en virkelighetskontroll. Det vil alltid - alltid gjentas - være noen som er mer fysisk attraktiv, mer sjarmerende, talentfull og mer intelligent enn deg, og det kan være en tøff pille for deg å svelge - men det er det. For å tåle sjalusi og paranoia, aksepter at partneren din oppfatter en kvalitet i deg som skiller deg fra de andre, og hvem bryr seg om deg og elsker deg for hvem du er.

Snakk med meg

Hvis de negative følelsene fremdeles dukker opp, snakk med partneren din før den negative negativiteten feier deg bort. (Bilde: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

Selv om du aldri helt kan beskytte ditt forhold mot negativiteten i forbindelse med sjalusi og paranoia, kan du ta en proaktiv holdning ved å kommunisere kontinuerlig om din verden, uansett om du er fysisk sammen. Hvis de negative følelsene fremdeles dukker opp, snakk med partneren din før den negative negativiteten feier deg bort, og skader forholdet ditt.