10 ting å huske før du spiller et viktig basketballspill

Basketball er et spill som krever at du ikke bare skal være fysisk forberedt, men også mentalt klar. Du kan tilbringe timer med å arbeide med teknikk og grunnleggende, men hvis du ikke forbereder deg til å konkurrere fra alle vinkler, vil du få en vanskelig tid å lykkes. Legendariske UCLA-trener John Wooden sa en gang at det ikke var å forberede seg å forberede seg på å mislykkes. Vaner du danner før et viktig spill vil påvirke hvor godt du utfører.

En god basketballspiller vil forberede seg godt før spillet starter. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Perfekt praksis gjør perfekt

Vis opp på praksis. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Å vise opp på treningen og gå gjennom bevegelsene uten anstrengelse vil bare skade sjansene for å bli vellykket. Du har sikkert hørt at treneren din forteller deg å utføre øvelser ved spillhastighet. Å utøve dine grunnleggende riktig og aggressivt gjør ikke bare deg bedre, men simulerer også hva du vil møte i spillssituasjoner.

Utfør strategien

En effektiv trener vil ha brukt tid på å forberede laget ditt til et spill ved å lære deg spill som du vil kjøre i løpet av et spill. Husk disse spillene, slik at du ikke bruker spilletiden for å bekymre deg for hvor du må være på gulvet. Å gjøre det vil tillate deg å fokusere på andre aspekter av spillet.

Vi foran meg

En god lagkamerat gjør spillerne rundt ham bedre. Et viktig spill kan lokke deg til å prøve å ta over og gjøre for mye. Vær uselvisk ved å sette inn skjermer, dele ballen og flytte for å bli åpen. Hver av disse egenskapene vil gjøre det enklere for laget ditt å score kurver, og i de fleste tilfeller vil du bli belønnet.

Spis riktig

Selv om du er klar til å gå, vil kroppen din ikke samarbeide hvis du ikke gir riktig drivstoff. Som idrettsutøver bør du streve for å opprettholde et sunt kosthold hver dag og ikke bare på dagene du har et stort spill. Spis et måltid høyt i karbohydrater to timer før spilletiden for å gi maten din tid til å fordøye og gi kalorier for energi.

Få litt hvile

Få åtte timers søvn natten før en trening eller et stort spill. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Det kan være vanskelig å sove natten før et stort spill, men å være godt rustet betyr at du vil være mentalt og fysisk skarp, noe som vil gjøre det lettere å konsentrere seg. DeMatha High School styrketrening Alan Stein foreslår åtte timers søvn natten før en treningsøkt eller et stort spill.

Ta tak i ditt utstyr

Husk å pakke skoene dine, din uniform og alt utstyr du kan trenge natten før ditt store spill. (Bilde: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Selv om det høres opplagt, husk å pakke skoene, uniformet og alt utstyret du kan trenge natten før ditt store spill. Dette eliminerer unødvendig distraksjon og lar deg mentalt forberede seg på spillet.

Strekk og oppvarming

Skyv deg selv slik at du er klar til å gå når lyden lyder for å starte spillet. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Pre-game oppvarming bør brukes til å få en god svette å gå og løsne musklene dine slik at du er limber når spillet starter. Ikke bare gå gjennom oppvarming uten å forberede deg selv. Skyv deg selv slik at du er klar til å gå når lyden lyder for å starte spillet.

Ikke tenk over

Hvis du har gjort alt annet å forberede, la spillet komme til deg. (Bilde: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Images)

Mange spillere blir kvalt i store spill situasjoner fordi de er redd og overthink. Dette skjer vanligvis fordi spillere ikke har forberedt seg på spillet og tenker negativt i stedet for med tillit. Hvis du har gjort alt annet å forberede, la spillet komme til deg.

Bli psyched

Å spille et viktig basketballspill foran en mengde er ikke noe mange mennesker kommer til å gjøre. (Bilde: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Å spille et viktig basketballspill foran en mengde er ikke noe mange mennesker kommer til å gjøre. Bruk tiden i garderoben før spillet til å pusse deg selv med musikk eller gjennom andre uttak.

Nyt turen

Slapp av og ha tillit til at arbeidet du har satt i å forberede seg på det store spillet, vil lønne seg. (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Hvis du har gjort alt du muligens kan for å sikre at du er klar, bør selve spillet være den enkle delen. Basketball er ment å være morsomt, men ofte lar spillerne forbruke dem. Slapp av og ha tillit til at arbeidet du har satt i å forberede seg på det store spillet, vil lønne seg.