Kalorier brent per time med kajakkpadling

Sykling og kjøring er populære valg for å brenne kalorier, men hvis du ikke liker disse idrettene, vær ikke redd for å prøve andre utendørsaktiviteter, for eksempel kajakk, for å forbrenne kalorier mens du har det gøy. Ifølge American College of Sports Medicine, stimulerer hyggelig aktiviteter økt trening og etterfølgende vekttap.

To kajakker på klart vann. (Bilde: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Kalorier per time

Ifølge American Council on Exercise, en 125-lb. person brenner 283 kalorier per time med kajakkpadling mens en 150-lb. person brenner 340, en 175-lb. person brenner 397 kalorier og en 200-lb. person brenner 454 kalorier. Høyere kroppsvekt krever økt energiforbruk for aktivitet.

Kalorier per pund kroppsfett

Ett pund kroppsfett er lik 3500 kalorier. Derfor en 175-lb. personen brenner tilsvarende 1 kg kroppsfett etter å ha akkumulert ca 8 timer og 45 minutter med kajakkpadling over tid.

Sammenligning med andre aktiviteter

Kajakkpadling brenner mer kalorier per time enn sykling 5,5 mph, mindre enn å kjøre 5,5 mph og det samme som å spille softball i en time. En 125-lb. person brenner 454 kalorier som kjører 5,5 mph i en time, 227 kalorier per time med 5,5 mph sykling og 283 kalorier per time softball.