Kalorier brent per time mens du hviler

En kalori er en energienhet som folk får fra mat. Kroppen bruker kalorier for å holde deg i stand til å fungere selv mens du sover eller hviler.

Kroppen din fortsetter å forbrenne kalorier mens du sover. (Bilde: Flying Colors Ltd / Photodisc / Getty Images)

Sleeping

En person som veier 150 pund brenner om 64 kalorier i timen mens du sover; noen som veier 200 pounds brenner cirka 86 kalorier i timen mens du sover, ifølge Fit Watch.

I ro

Spise brenner ca. 140 kalorier per time; ser på TV eller leser brenner rundt 75; og gjør lekser, eller alt som krever tung konsentrasjon eller hjerneaktivitet, brenner rundt 110.

Søvnrelaterte pusteforstyrrelser

Forskere ved Universitetet i California, San Francisco, fant at gjennomsnittlig utgifter til hvile energi for personer med søvnrelaterte pusteproblemer var 1.763 kalorier per dag. Men folk som snurret faktisk brent flere kalorier - og gjennomsnittlig 1,999 per dag mens du hviler.

fordeler

Din hvilende metaboliske hastighet, eller RMR, er mengden kalorier du bruker mens du er i ro. Å vite din RMR kan hjelpe deg med å finne ut hvor mange kalorier du bør konsumere per dag for å holde deg frisk.