Kalorier brent på Jillian Michaels DVD

Selv om det er kanskje mest kjent for sine Nintendo Wii og DS interaktive treningsspill, tilbyr Jillian Michaels også en serie med DVDer for hjemmekontor. Disse videoene går deltakere gjennom calisthenics, aerobic og motstandsøvelser for en potensielt imponerende kaloriforbrenning.

Grunnleggende kaloriforbrenning

Helsestøtteside Nutristrategy.com gir informasjon om hvor mange kalorier du brenner, med ulike aktiviteter. Selv om det ikke gir informasjon om noen merkenavnsprogrammer, rapporteres det at en person på 155 pund vil brenne om 450 kalorier per time med aerobic av typen vist på Jillian Michaels DVDer.

Anstrengelse

Hvor mye innsats du legger inn i et aerobicprogram, vil i stor grad påvirke hvor mange kalorier du brenner. Å arbeide gjennom et 60-minutters program med full kraft kan øke din brenning opptil 500 kalorier, mens du bare går gjennom bevegelsene, kan redusere brenningen til 350 per time.

Kroppsvekt

Kroppsvekten er den nest største faktoren for å bestemme kaloriforbrenningen. På et gjennomsnittlig nivå av innsats, vil en 205-lbs person brenne om 600 kalorier i en time. En 130-lbs person vil bare brenne 380.