Kalorier brent å spille volleyball

Jogge på tredemølle eller ta en trinn aerobic klasse kan hjelpe deg med å komme i form, men ikke avvise helsemessige fordeler av lagsporter. Sport slik volleyball gir deg ikke bare muligheten til å samhandle med andre treningshemmede personer, men kan skape en jevn forbrenning for å hjelpe deg med å bygge en fitterlegeme. Kaloriene du brenner spiller volleyball avhenger av innstillingen og intensiteten.

Beachvolleyball gir den raskeste kaloriforbrenningen av enhver type volleyball. (Bilde: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Øk ditt tempo for en bedre brenning

Når du støter, setter og spiser deg gjennom et spill med volleyball, gir den fysiske innsatsen som kreves under spillet en lav til moderat kaloriforbrenning. Harvard Health Publications rapporterer at en 185 pund person brenner 133 kalorier i 30 minutter med noncompetitive volleyball. Hvis intensiteten av spillet eskalerer til et konkurransedyktig tempo, brenner den samme personen 178 kalorier om 30 minutter.

Volleyball i andre innstillinger

Volleyball foregår ikke bare i treningsstudioet. Ta sporten utendørs, enten til et svømmebasseng eller en strand, og du har to nye måter å forbrenne kalorier. Vannvolleyball er en underholdende måte å passere tiden på under et bassengparti, men brenner ikke kalorier raskt. En 185 pund person brenner 133 kalorier i 30 minutter med vannvolleyball. I sanden er imidlertid kaloriforbrenningen mye raskere. Den samme personen brenner 355 kalorier i 30 minutter med strandvolleyball.