Kan øvelser forbedre sunke områder av ansiktet?

Våre ansikter er ofte de første stedene som viser tegn på aldring på kroppene våre gjennom rynker og nedsunket hud på grunn av tap av elastisitet. Selv om det er kirurgiske rettsmidler for noen av disse forholdene, er det også øvelser som kan bidra til å lindre disse tegn på aldring. Snakk med legen din før du begynner på disse øvelsene for å være sikker på at de passer for deg.

Kinninflasjon

Denne øvelsen hjelper tone og strammer huden rundt munnen og kinnene, ifølge nettsiden Ageless.co. Det utføres ved å holde munnen lukket og fylle den med luft. Begynn med å flytte luften under overleppen og hold den der i 10 sekunder før du flytter den til venstre kinn etterfulgt av din høyre kinn. Pass på at du holder luften i 10 sekunder i hver posisjon. Proponenter på Ageless-nettstedet merk at disse øvelsene kan utføres en gang daglig eller tre ganger i uken mens LifeMojo.com foreslår at du utfører fem repetisjoner av denne øvelsen hver gang du trener ansiktet ditt.

Tren med et smil

Denne øvelsen hjelper også å fylle ut de sunkne kinnene ved å bidra til å styrke ansiktsmuskulaturen, ifølge LifeMojo.com. Det utføres ved å se på et speil og smilende mens munnen er stengt. Nettstedet antyder at du utfører denne bevegelsen som du prøvde å "gjøre dine munnhjørner berøre ørene dine." Følg denne øvelsen ved å rynke nesen din for å stimulere musklene som ligger under kinnet ditt. LifeMojo.com anbefaler at du holder hver sammentrekning i omtrent fem sekunder og gjentar hver øvelse 10 ganger.

Øyeøvelser

Våre øyne synker ofte inn i alderen, noe som resulterer i et uhyggelig utseende. Denne øvelsen vil bidra til å tone huden rundt øynene dine for å få et mer ungdommelig utseende. Sitt i en behagelig stol med lukkede øyne. Hold øynene stengt og flytt øyenbrynene dine som om du så langt opp som mulig etterfulgt av å se ned så langt som mulig. Gjenta 10 til 15 ganger, ifølge ansiktsøvelsen på FitnessHealthZone.com. Et annet øyeøvelse utføres ved å lukke øynene dine og løfte øyenbrynene så langt som mulig for å strekke huden på øyelokkene dine. Du bør holde denne stillingen i ca 10 sekunder og gjenta 10 ganger, ifølge nettsiden.