Kan jeg miste armfett i to uker?

Hvis du har en viktig begivenhet bare to uker unna, og du vil miste noe av armfettet, må du bli opptatt. Mens det er sikkert mulig å miste noen pund om to uker, trenger du en kombinasjon av vanlig trening og et sunt kosthold som er lite kalorier for å få resultater. Ingen trening slipper bort armfettet ditt, men etter hvert som du mister kroppens totale kroppsfett, blir armene dine slankere.

Det er umulig å målrette armfett, men regelmessig mosjon kan føre til fettfall. (Bilde: shironosov / iStock / Getty Images)

Sikt for fire pund

Voksne kan miste mellom 1 og 2 pounds i en gitt uke ved å vedta en sunn livsstil. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Voksne kan miste mellom 1 og 2 pounds i en gitt uke ved å vedta en sunn livsstil. På to uker er det derfor rimelig å forvente å miste opp til 4 pund. Å gjøre det krever vanligvis mellom 150 og 300 minutter med kardio trening - som jogging, svømming eller sykling - og en reduksjon av kaloriinntaket. For å miste et enkelt pund, må målet ditt være å brenne 3500 kalorier over det du forbruker. Hvis du mister 4 pounds, vil vekten ikke falle utelukkende fra armene dine, men armene dine må reduseres litt i størrelse.