Kan du få muskel på en elliptisk maskin?
Arbeide på en elliptisk maskin gir en av de raskeste måtene å brenne kalorier på treningsstudioet. Men hvis målet ditt er ikke å slanke kroppen din, men å få muskler, kan den elliptiske maskinen fortsatt spille en rolle i treningsregimet. Denne maskinen vil ikke tillate deg å bygge muskler så raskt som treningsøvelser, men det kan styrke et stort antall muskelgrupper gjennom hele kroppen din.
Bruke en elliptisk maskin genererer ikke mye innvirkning på leddene dine. (Bilde: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)En full body-trening
En fordel for å trene på en elliptisk maskin er evnen til å arbeide over og under kroppen sammen, forutsatt at maskinen har bevegelige håndtak for at du skal kunne operere. Elliptiske maskiner styrker en lang liste over muskler i hele kroppen din, inkludert muskler i beina, midseksjon, rygg, bryst, skuldre og armer. For å øke styrkeutnyttelsen av treningen, løft maskinens motstandsnivå.
