Definisjon av kontraindikert øvelser
Trening bidrar til økt total helse, men noen aktiviteter kan være kontraindisert for deg. Kontraindikert øvelser er de som ville være skadelige for helsen og fysisk velvære. De kan stamme fra en rekke årsaker og begrensninger. Overholdelse av legen din eller terapeutens anbefaling er viktig for utvinning og fortsatt helse. Utførelse av kontraindisert øvelser kan føre til fornyet skade, langvarig utvinning, kronisk smerte eller død.
En kvinne trener med lette håndvekter. (Bilde: Eyecandy Images / Eyecandy Images / Getty Images)Hjertebegrensninger
Mange hjertepasienter, inkludert de som har hatt et hjerteinfarkt eller hadde hjerteventilskifte eller koronararterie-bypassoperasjon, har betydelige begrensninger på behandlingen. Din pasientrehabilitering og etterfølgende poliklinisk terapi vil fokusere på hjerterehabilitering, som er den gradvise sekvensielle økningen av tid og intensitet av trening for å styrke hjertet ditt uten å forårsake stress. I noen alvorlige tilfeller kan pasientene bare utføre 10 sekunder med bevegelsesøvelser om gangen.
Hjertetrehabilitering
Etter hvert som du utvikler deg, vil din terapeut introdusere ekstra treningsstamme i samsvar med din hjertesykdoms anbefalinger. Avstå fra enhver aktivitet eller øvelse som øker hjertefrekvensen mer enn 20 slag per minutt til helt ryddet for all aktivitet av legen din. Kortpustethet, ekstrem tretthet, brystsmerter, blekhet eller svak følelse indikerer behovet for at du avslutter aktivitet og hvile til du har gjenopprettet. Manglende overholdelse av disse forholdsregler og terapeutens anbefalinger kan resultere i en annen hjerteskade eller dødsfall.
Bevegelsesområde
Bevegelsesområde er ofte begrenset etter brudd, kirurgi eller brudd på sener, muskler eller ledbånd. Din ortopediske lege bør tydelig angi begrensningene hun har plassert på ditt bevegelsesområde. Din terapeut vil utdanne deg på den riktige måten å gjennomføre bevegelsesområdet og hvordan du tilpasser funksjonelle aktiviteter for å opprettholde overholdelse av begrensninger av bevegelsesfrihet. Nonadherence til begrensninger av bevegelseshastighet kan resultere i en gjentakelse av brudd, brudd eller kirurgi.
Vektlager
Evnen til å trene på et berørt lem kan være sterkt begrenset dersom din vektbærende evne er begrenset. Hvis lemmen er ikke-vektbærende, er du ikke tillatt å flytte armen eller benet ditt. Det kan bli immobilisert ved plassering i en slynge eller et støp. Når du har lov til delvis vektbærende aktivitet, kan du begynne lettvektede øvelser, vanligvis med bare 5 kg vekt eller motstand. Utførende øvelser som ikke overholder de vektbærende begrensningene, forlenger gjenopprettingen og ofte forlenger det anbefalte kurset med begrenset vektlagring. For mange, begrenset vektlagring resulterer i ytterligere pasientopphold og er den vanligste barrieren for en ortopedisk pasient som kommer hjem.
