Har du på deg sko i yoga?
De fleste yoga instruktører inviterer studentene til å sparke sine sko og sokker. Selv om du kanskje ikke er vant til å utøve barfot, kan mangel på fottøy i yoga være hyper-klar over hvordan føttene dine knytter seg til bakken og hvor du bærer vekten din. Men du trenger ikke alltid å gå helt barfot hvis du ikke vil.
kvinne iført sko på yoga matte (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Prøv spesielle sokker
Hvis du ikke er komfortabel å gå helt barfot i yoga, kan du bruke sokker; Vær imidlertid oppmerksom på at du kan være mer sannsynlig å slippe i visse situasjoner. Sokker med nonslip gripping pads på sålene er et godt valg. Mange yoga selskaper lager spesielle sokker for dette formålet; noen har skilt tær eller åpne tå og hæl områder for å etterligne barfodet opplevelse. Nonslip yoga sokker og hansker kan til og med stå inn for en matte når du ikke har en tilgjengelig.
Bruk sko til yoga-aerobic
Noen aerobic klasser og videoer som inneholder yoga trekk indikerer at du skal bruke sko i minst en del av treningen. Det er fornuftig, ettersom dans og andre aerobic rutiner har større innvirkning på leddene enn yoga gjør. For disse typer treningsøktene, bruk atletiske sko til den aerobic delen og gå barfot eller i sokker for yoga og stretching komponenter hvis du ønsker det.
Bekjempende bakterier
Som med andre typer trening gjort innendørs i grupper, har yoga potensialet til å skape et bakteriefyllt miljø. Tanken om å få en infeksjon eller annen type forurensning kan gjøre mange mennesker motvillige til å gå barfot i en yogaklasse. Kjøp din egen yoga matte i stedet for å bruke en levert av studioet, om mulig; Hvis du velger å låne en matte, bruk desinfeksjonsspray for å rengjøre den før og etter klassen. Ikke gå barfot hvis du har åpne sår på føttene, og vaske føttene etter klassen.
Vurder Yoga sko
Hvis du har problemer med føttene, gjør yoga ute eller bare trenger noe mer støttende enn bare føtter eller sokker, er det yoga sko og sandaler tilgjengelig. Yoga sko ligner ofte ballettflater eller nylonvannsko og er laget av støtabsorberende materialer som skum og gummi. Hvis du ønsker å bære yogasko i en tradisjonell klassesammenstilling, la din instruktør vite; hun kan ikke brukes til studenter som ønsker å ha på seg sko.
