Er kalsium hjelpe muskler kontrakt?

Kalsium er en av de vanligste mineraler i menneskekroppen, og 99 prosent av kalsiumet i kroppen din er lagret i bein og tenner, ifølge Office of Dietary Supplements. Kalsium har flere vitale funksjoner i kroppen din. Det spiller en rolle i nerve ledning, innsnevring og avslapping av blodkar, og hormonsekresjon. Kalsium spiller også en viktig rolle i muskelkontraksjon, inkludert hjerte- og skjelettmuskulaturen.

Sett fra siden av mann som holder tøyler (Bilde: dzejdi / iStock / Getty Images)

Muskelstruktur

Muskelceller danner bunter av muskelfibre som utgjør individuelle muskler. Muskelfibre er delt inn i seksjoner som kalles sarkomerer, og hver sarkomerer inneholder små strukturer kalt myofilamenter, noe som forårsaker muskelkontraksjoner ved å glide over hverandre, noe som forkorter lengden på muskel fiberen.

Myofilamenter og sammentrekninger

Noen myofilamenter inneholder et protein som heter actin, mens andre myofilamenter inneholder et protein som heter myosin. Actin og myosin er naturlig tiltrukket av hverandre; Når de blir utsatt for hverandre, trekker de motsatte filamenter mot hverandre, noe som får dem til å glide over hverandre. To andre proteiner, troponin og tropomyosin, er koblet sammen og fungerer som en barriere over filamentet. Troponin og tropomyosin holder actin og myosin fra hverandre slik at musklene dine ikke forblir vedvarende kontrakt.

Kalsium- og muskelkontraksjoner

Når hjernen signalerer muskelen til kontrakt, trekker kroppen kalsium fra blodet inn i muskelcellene. Kalsiumet binder med troponin og trekker det ut av posisjon. Tropomyosin følger troponin fordi de to proteinene er koblet sammen. Når troponin og tropomyosin beveger seg, aktiverer actin og myosin å bevege seg mot hverandre og trekke muskelen sammen. Når kalsiumet løsner, beveger troponin og tropomyosin seg tilbake, myosin og actin separeres, og filamentene glir fra hverandre for å slappe av muskelen.

Kalsiummangel

Hvis du ikke får nok kalsium fra kostholdet ditt, vil kroppen din trekke kalsium fra beinene dine for å brenne muskelsammensetninger og andre vitale funksjoner. I utgangspunktet kan kalsiummangelpersoner ikke oppleve noen symptomer, men langvarige mangler kan forårsake bentap. Hvis mangelen blir mer alvorlig, for eksempel med kronisk spiseforstyrrelse, kan det påvirke alle musklene i kroppen din negativt. Personer med alvorlige kalsiummangel vil oppleve muskelsvakhet, nummenhet og prikker i fingrene og unormale hjerterytmer. Alvorlige kalsiummangel kan også føre til hjertestans og død.