Kjører løpende fordi abort?

De fysiske endringene en kvinnes kropp gjennomgår under graviditeten kan være dramatisk. Ønsket om å gjøre det som er best for barnet driver ofte en mors handlinger, og regelmessig mosjon kan ha betydelige fordeler for moren og hennes ufødte barn. Kjøring kan være en effektiv måte å holde seg aktiv og sunn, men mens miskramper er sjeldne, kan treningsrutinen i noen tilfeller øke risikoen for å lide en.

Kjører under graviditet er trygt hvis du kjører konsekvent før du var gravid. (Bilde: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

Viktigheten av trening

Øvelse, inkludert løp, kan forbedre sirkulasjonen gjennom hele kroppen, og dermed forbedre sirkulasjonen når barnet ditt. Det kan holde kroppen din og hjertet sunt og bidra til å redusere stress og angst, noe som kan påvirke barnet ditt. Husk at trening ikke er nødvendig - En sunn baby kan bli født til en mor som ikke er aktiv i det hele tatt - men det kan forbedre helsen til både deg og din baby.

Endringer under graviditeten

Hver kvinne kan oppleve graviditet på forskjellige måter. De fleste er i stand til å fortsette sin treningsrutine, inkludert løp, i hvert fall en del av graviditeten, ifølge Graviditet i dag. Ikke start et løpende program hvis du ikke kjørte før du ble gravid, skjønt. Og selv om du er en erfaren runner, bør du fortsatt få legen din godkjenning før du fortsetter å løpe.

Risiko for abort

Eksperter er delt på om løp kan øke risikoen for abort, men forskning publisert i "New Scientist" -magasinet fant at kvinner som trener i syv eller flere timer per uke gjennom høyeffektive øvelser som å løpe, har størst risiko for å lide et abort i de første 22 ukene av svangerskapet, ifølge CompleteRunning.com. Studien fulgte fremgangen av mer enn 92 000 kvinner i Danmark. Undersøkelsen antyder at effekten kjører produserer med hver stride jostler livmoren, noe som bidrar til økt risiko for abort.

betraktninger

Vær oppmerksom på din fysiske helse gjennom graviditeten din og spesielt når du trener. Hvis du har høyt blodtrykk, svangerskapssykdom eller en historie med abort, må du ikke kjøre mens du er gravid. Mødre som bærer flere barn oppfordres også til å unngå å løpe. Hvis du opplever blødning fra skjeden eller plutselig, skarpe smerter i magen, kontakt lege eller besøk beredskapsrommet - dette kan være tegn på skade som kan føre til abort.