Kjører Brent Magefett?

Running er et effektivt verktøy for å brenne fett, inkludert rundt magen din, fordi du mister fett i hele kroppen din. Mens du kjører, holder fettet ditt til et minimum, legger du til styrketrening og et lavere kalori diett, vil forbedre sjansene for slanking. Du kan kanskje ikke målrette bare magen din, men noe fett tap hjelper deg med å få en slankere mage.

Kjører er en god måte å redusere fett for hele kroppen din. (Bilde: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Du kan kjøre for å miste

Lavintensitetsøvelse bruker mer fett for energi, men høyere intensitetsøvelse brenner mer kalorier. (Bilde: YanLev / iStock / Getty Images)

Kjører brenner fett i kroppen din, inkludert magen din, basert på energiforbruket. Når kaloriene du bruker i å kjøre, overstiger kaloriene du tar inn, bidrar du til fettfall. I henhold til det amerikanske treningsrådet bruker lavere intensitetsøvelse mer fett for energi, men høyere intensitetsøvelse forbrenner flere kalorier. Alternativ lav- og høyintensitetsøvelse forbrenner kalorier og fett og reduserer sjansene for skade.

Fett tap Trifecta

Styrketrening forsterker stoffskiftet fordi muskler bruker mer energi i hvile enn fett gjør. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Å legge til styrketrening og en diettendring vil øke vekttapet fra å kjøre. Styrketrening forsterker stoffskiftet fordi muskler bruker mer energi i hvile enn fett gjør. Dieting bidrar til å redusere kaloriene du tar inn. Alt kalori tap bidrar til fett tap, så kombinere disse elementene vil slanke kroppen din, inkludert magen din.