Kjører lange avstander Slow Down Sprinters
Metaforisk, om å kjøre lange avstander kan bremse sprintere kan sammenlignes med å gå inn i samme bil i et utholdenhetsløp og et dragkjøring. De to typer racing krever forskjellige motoroppsett og giring. Langdistanse løp og sprinting krever en annen type menneskelig motor og giring også. Enhver bestemmelse om sprinters hastighet og langdistanse løp må vurdere arten av hver type bevegelse.
Sprinter (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Distansløpere
Alle som ser på en olympisk maratonløp, kan legge merke til at flertallet av deltagerne har samme fysiske egenskaper. Samlet har avstandsløpere slanke ben og hofter, vinklede armer og beskjeden overkroppsdefinisjon. Spør trenere og avstandsløpere hva som kreves i forhold til kondisjonering, og du vil motta tilsvarende svar fra hver. Konditionering innebærer å kjøre lange avstander i et bestemt tempo, og avstandene blir større ettersom utholdenhetene forbedres.
sprintere
Konkurransedyktig sprint tok en stor sving i slutten av 1980-tallet da trenerne realiserte overkroppsstyrken bidrar til fart. I de 20 årene før denne oppdagelsen lå rekordtider i 100 meter sprinten rundt 10 sekunder. Innen fem år med å gjennomføre intensiv kroppsvektstrening, gikk de totale tider i hendelsen til 9,85 sekunder. Posten har blitt bedre flere ganger siden og står for tiden på 9,58 sekunder. Hvis du så på sommeren 2008 i 2008, har du kanskje lagt merke til verdensrekordinnehaveren og sprinter Usain Bolt sport en muskuløs overkropp og armer. Konkurransenivået er slik at Bolt må dedikere til vektopplæring og sprinting for å forbli konkurransedyktig. Men han kunne velge å opprettholde kardiovaskulær kondisjonering ved å kjøre lange avstander i et avslappet tempo.
Fritidsrunning
Mange sprintere og idrettsutøvere som spiller fartposisjoner, som bred mottaker og utfield i baseball, nyter ensomhet av langdistanse løping. På noen steder, er det sannsynlig at du ser atleter med definerte overdeler jogging langs sykkelstier eller på strender når som helst på året. I tillegg kan du støte på smale avstandsløpere i lignende steder, men det er sjelden å se at de to typene kjører sammen.
konklusjoner
Sprinters har en annen tankegang enn avstandsløpere. Sprinters starter i blokkene og bruker sine fysiske ressurser over en kort avstand. Som sprinter er det mulig å opprettholde konkurransefortrinnet ved å begrense mengden av avstand som kjører slik at den ikke forstyrrer treningen. Hvis konkurransedyktig langdistanse kjører ikke påvirker hastigheten, kan du se sprintere i verdensklasse inn i begge typer hendelser.
