Elbow smerte når du kaster en fotball

Elbow smerte når du kaster en fotball er ofte bare diagnostisert som albue tendinitt. Imidlertid er det forskjellige typer albue tendinitt. Smerte som oppstår når du kaster en fotball kalles "kasters albue." Mens de fleste former for tendinitt bare påvirker en side av albuen, kasters albuen - vanlig hos fotballspillere - påvirker begge sider av albuen.

Pads vil ikke bidra til å hindre albue senebetennelse i fotballspillere. (Bilde: Sikring / Fuse / Getty Images)

Thrower's Elbow

Thrower's albue påvirker både medial og sidens sider av albuen. Smerter på medialet, eller innvendig i albuen kalles ofte golferens albue mens smerter på sidene, eller utenfor albuen blir det ofte kalt tennis albue. Albue tendinitt som påvirker fotballkastere øker senens forbindelser mellom pronator teres muskel, extensor carpi radialis brevis muskel og deres tilsvarende knogle ledd: medial epicondyle og lateral epicondyle.

Fører til

Den mest grunnleggende og hyppige årsaken til tølerens albue tendinitt er overdreven bruk. Når du kaster en fotball, beveger armen seg i rask takt som legger stress på albuen din. Når armen kommer rundt kroppen din, strekker den innvendige eller mediale sener seg til maksimal kapasitet. Samtidig komprimeres de ytre, eller laterale senene. Tendons er ansvarlig for å holde muskler til bein på enkelte avstander. Tendons har litt elastisitet, men strekker dem sterkt kan ha negative effekter. På samme måte setter komprimere dem unødvendig press på beinene. Over tid slites denne strekk og kompresjon ned på senens forbindelser. Problemet blir verre når spillerne kaster uten å varme opp fordi senene er stive og ufleksible.

Behandling og symptomer

Symptomer inkluderer smerte, hevelse og stivhet når du kaster fotballen. Thrower's albue i fotballspillere behandles enten med eller uten kirurgi. Kirurgi reparerer mer alvorlige tilfeller av tendinitt; de fleste tilfeller vil kreve ikke-operative prosedyrer. Disse behandlingene er ment å redusere betennelse, gjenvinne styrke og øke fleksibiliteten. Behandlinger kan omfatte håndleds- og albuestrekkøvelser, massasjeterapi, applikasjon av varme- og is- og lysstyrkeøvelser. Behandling inkluderer også å unngå aktiviteter som forverrer smerten eller betennelsen.

Forebyggende praksis

Den beste måten å unngå albue tendinitt er med riktig oppvarming og strekkrutiner før du kaster fotballer i full fart. Gradvis oppvarming senene med forsiktig kaste økter løsner dem og gjør at de kan strekke seg naturlig, og reduserer belastningen når de kaster med full fart. Etter oppvarming av albuen, engasjere seg i en rekke grundige strekker av albuen, håndleddet og skulderen. Når spilleren ikke kaster, bør det treffes for å holde albuen varm med en jakke eller et teppe. Trenere og foreldre bør innpode disse rutene til unge spillere når de begynner å spille fotball for å utvikle gode vaner.