Hjertefrekvens etter måltider
Hjertefrekvenser påvirkes av en rekke faktorer. Høyere intensitetsaktiviteter øker hjertefrekvensen mens hvilevirksomhet reduserer hjertefrekvensen. Kroppen din har systemer som regulerer kroppen din som respons på intensitetsnivåer. Variasjonene i hjertefrekvensen gjør at hjertet ditt kan slå til en hastighet for å forsyne kroppen med tilstrekkelig blod for å møte intensitetsbehovet for hver aktivitet.
Funksjon
Hjertefrekvensen måles som antall ganger hjertet ditt slår på ett minutt. Med hvert slag blir blod, oksygen og næringsstoffer transportert til organene dine mens du fjerner avfallsprodukter fra trillioner celler i kroppen din. Hver dag, mengden blod som sirkuleres i kroppen til en sunn voksen, utgjør mer enn 2100 liter.
Fordøyelse er prosessen med å bryte ned mat og kjemisk endre det til næringsstoffer for absorpsjon. Prosessen konverterer mat til energi.
Tidsramme
En hvilepuls er gjennomsnittlig ca 70 slag per minutt. Frekvensen øker med økte aktivitetsnivåer som trening eller med følelsesmessige utløsere som frykt og sinne. Under hjerteopplæring oppnår hjertefrekvens treningssoner fra 120 til 175 slag per minutt.
Fordøyelsen er delt inn i to faser. Etter å ha spist tar det seks til åtte timer for mat å passere gjennom mage og tynntarmen. Hele fordøyelsestiden varierer mellom 24 og 72 timer.
effekter
Forholdet mellom fordøyelsen og hjertefrekvensen reguleres av ditt autonome nervesystem. Systemet fungerer for å regulere indre organer og funksjoner, inkludert temperatur, hjertefrekvens og blodtrykk. Det autonome nervesystemet består av to klassifikasjoner, de parasympatiske og sympatiske systemene.
Det sympatiske systemet er kjent som "kamp eller fly" -respons. Dette systemet fungerer for å stimulere eller øke hjertefrekvensen i en nødssituasjon. Det parasympatiske systemet er kjent som "fordøye og hvile" responsen. For å spare energi, reduseres hjertefrekvensen slik at fordøyelsen kan oppstå.
Ekspert Insight
Fordøyelse etter større måltider vil ta lengre tid på grunn av større mengder mat. Som svar kan hjertefrekvensen forbli redusert i lengre perioder. Dette kan resultere i redusert metabolisk hastighet, noe som kan føre til vektøkning.
Hos eldre individer kan hjertefrekvensen øke med fordøyelsen som følge av redusert blodtrykk i reaksjon på mengden blod avledet til organer involvert i fordøyelsen.
betraktninger
Hjertefrekvenser bør overvåkes periodisk for sammenligninger. Endringer i hjertefrekvensen kan være tegn på potensielle helseproblemer. Kontakt lege dersom det er signifikante endringer i hjertefrekvensen under samme type aktivitet eller i hvilemodus.
