Hvordan mister vektene raskt?

Modeller er kjent for sine slanke, trim og bilde-perfekte fysiques. Selv om de ofte er stereotype fordi de ikke spiser mye eller har uordnet oppførsel, er det mange sunne måter for modeller å kutte en misunnelsesverdig figur på. Unngå noen farlige metoder for vekttap til fordel for følgende sunne tips og triks fra modeller som setter sin helse først mens de fortsatt ser sitt beste ut.

Næringsrike matvarer og mosjon gjør en sunn modell. (Bilde: Sikring / Fuse / Getty Images)

Se på kaloriene dine

For å gå ned i vekt, tar modellene færre kalorier enn de brenner av. Miste 1 til 2 pounds per uke ved å kutte 500 til 1000 kalorier fra ditt daglige kosthold. Modeller spiser næringsrike, kalorifattige matvarer som ikke kommer til å pile på pundene. Body + Soul sier at Miranda Kerr nyter grønnsaker, laks og quinoa for å holde seg frisk og slank.

Redusere og erstatte

Reduser porsjonsstørrelser og gjør substitusjoner til din daglige meny for å redusere kaloriinntaket. Bruk lavmælk melk i havregryn, grøss smørbrød til salat og matbit på epler i stedet for sjokolade. Miranda Kerrs kokk Kate McAloon sier at Miranda spiser en rekke matvarer, men hun ser på hvor mye hun spiser av dem.

Kom i gang

Trening ikke bare brenner av kalorier for vekttap, men bidrar også til å bygge muskler for en definert kroppsbygning. Heidi Klum krediterte cardio for hennes vekttap etter graviditet; engasjere seg i kardio som løp eller sykling fem ganger i uken i 45 minutters økter. Styrketrening to til tre dager i uken, gjør en til to øvelser for hver kroppsdel, inkludert armene, skuldrene, brystet, bena og ryggen.