Hvor fort er 10 på tredemølle?
Konsollet på tredemølle viser umiddelbar tilbakemelding om din nåværende treningsøkt, inkludert avstand, tid, klasse, forbrent kalorier og hastighet. Hvis konsollen viser at din nåværende hastighet er 10, kan dette bety 10 mph eller 10 kph, avhengig av tredemølleens merke og modell og hvordan du setter opp maskinen din.
En kvinne kjører på tredemølle. (Bilde: Arne Trautmann / iStock / Getty Images)Hastighetsmålinger
En tredemølle beregner hastigheten med en av to målinger: miles per time eller kilometer per time. Målingene for miles per time brukes hovedsakelig i USA. De fleste andre land, inkludert Canada, bruker kilometer per time som hastighetsmåling. Treadmills vanligvis standard til standard måling for landet der det er solgt. Noen tredemøller kan vise begge målingene. Følg instruksjonene i brukerhåndboken for å velge måling du vil vise.
Tredemøllehastigheter
Hastighetsområdet til tredemølle varierer etter merke og modell. Nedre, billigere tredemøller kan toppe ut på 8 mph eller 10 mph, som er henholdsvis 12,9 km / h og 16,1 km / t. Mid-range og high end tredemøller har vanligvis maksimal hastighet på 12 km / t, eller 19,3 km / t. En håndfull modeller max ut ved 15 mph eller 24,1 km / t. En mph er 1,6 km / t.
Hastighetslesninger
Hvis tredemølle er satt til engelsk miles, representerer 10 på hastighetsskjermen 10 mph, som er 16,1 km / t. Hvis tredemølle er satt til metriske kilometer, representerer 10 på hastighetsskjermen 10 km / h, som er 6,2 mph. Treadmills lar deg vanligvis justere hastigheten i 0,1 trinn. Hvis tredemølle viser tre sifre for hastigheten, viser den farten ned til 1/10 av en mph eller en kph.
betraktninger
Hastighet er kun en intensitetsinnstilling på tredemølle. De fleste tredemøller tilbyr også en stigningsrampe som øker vanskeligheten med treningen. Tredemøller har typisk et hellingsområde på 0 til 10 eller 12 eller 15 prosent. Jo høyere du heller rampen, jo vanskeligere vil det være for deg å løpe med en hvilken som helst hastighet. Kontroller ikke bare hastighetsinnstillingen, men også hellingsinnstillingen, for å måle intensiteten i treningen.
