Hvor fort skal blodsukker komme opp etter å ha drukket appelsinjuice?

Enten du har blitt diagnostisert med diabetes eller du bare sliter med ustabile blodsukkernivåer, kan du sannsynligvis identifisere når glukose nivået blir for lavt. Vanlige symptomer på lavt blodsukker inkluderer angst, svimmelhet, svakhet, tretthet, svette og hodepine. Å drikke en halv kopp appelsinjuice kan raskt rette opp lavt blodsukkerproblem.

Appelsinjuice og appelsiner (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Generell regel

American Diabetes Association anbefaler at du venter 15 minutter etter å ha drukket en halv kopp appelsinjuice for å sjekke blodsukkernivået igjen. Blodsukkeret ditt bør gå tilbake til et normalt nivå innen 15 minutter. Hvis det fortsatt er lavt, drikk en halv kopp appelsinjuice og vent ytterligere 15 minutter før du sjekker sukkeren igjen. Vær imidlertid oppmerksom på at 100 prosent av saften ikke konverterer til glukose i løpet av de 15 minuttene, slik at blodsukkernivået ditt kan stige enda høyere innen neste time.